måndag, november 30

Det tar sig.


"Fjortisskidbloggen" presents; AddeSteek.


Ja det tar sig på olika sätt i kroppen. Dels så känns det skapligt, plus att jag börjar gå ner i vikt (nu är det ju så att jag inte tycker mig vara tjock). Jag har gått ner 3-4 kilo till följd av min detoxperiod som tar slut på onsdag, då har jag hållit den under 14 dagar. Helt utan: Läsk, godis, kaffe, mjölk, socker, vetemjöl, alkohol och andra "ohälsosamma" saker man kan stoppa i sig.

Planerna för denna träning var lättare intervaller (AIII-) 20 + 10 minuter. Det blev 20 + 20 minuter istället. Jag körde på den nya cykelbanan mellan Falun och Borlänge, bra kupering och bra upplyst.

Dagens träningsdata:

1,29,26 timmar
167 snittpuls
195 maxpuls
245 höjdmeter
1493 kilokalorier

Intervall 1: 20,02 min, 186 medel-, 195 maxpuls, 110 höjdmeter.
Intervall 2: 20,12 min, 186 medel-, 194 maxpuls, 70 höjdmeter.



"En jävla buk!"


Skitigt och lerigt, det gillar vi!

Nu så

Först nu sticker jag ut. Var hos Johanna på sjukhuset lite längre.. Blir ute 1.30. Passa er om ni ser mig :)

Simtävling


Det är simtävling för ungdomar och barn i bassängen mitt emot sportbytet. Jag har det bättre som får sticka ut i regnet och köra. Fast å andra sidan blir ju dom lika blöta som jag kommer bli i detta väder som råder, så vi kanske har det lika bra ändå? :)

Taktikern


Hej hej.

Idag tänkte jag vara taktisk och vänta ut regnet. Jag vill inte köra skateintervaller i regn direkt. Det visade sig att regnet vägrar att sluta och nu snart börjar jag jobbet. Så jag får vackert träna efter min insats i Lugnets sportbyte. Jag har också suttit och passat telefonen ifall Johanna skulle ringa eller smsa. Vilket hon gjort, och tydligen ska operationen ha gått bra. Skönt. Jag åker och hälsar på henne direkt efter jobbet.

Så tidsschemat ser ut så här för resten av dagen:

16.30-19.15 jobb Lugnets sportbyte
19.15- ca 19.45 hälsa på Johanna på sjukhuset
co 20.15- 21.30 träning rullskidor

Sen träning alltså, men det funkar det också!

Stay tuned.

Akut på akuten



Johanna i sjukhussängen.

Hejsan.

Igår kväll runt klockan 18.00 kom Johanna hem från sin mamma, efter att ha spenderat helgen där. Då hon skulle prata så lät det som att hon hade gröt i halsen. Det visade sig att hon troligen hade en misstänkt halsböld. Hon ringde sjukvårdsupplysningen och fick tid på akuten kl 19.30 (hör och häpna!). Hon trodde att läkarna skulle ge henne antibiotika och sedan att hon skulle få åka hem. Så jag och min bror åkte iväg en vända med bilen. Vi tänkte nämligen gå på bio; Luftslottet som sprängdes. Då vi bokat biobiljetter så ringer Johanna från Avdelning 45 öron, näsa och hals (rätta mig om jag har fel) och säger att hon blir inlagd över natten och att hon imorgon (läs; idag) ska operera bort halsmandlarna. Med redan bokade biljetter så var det lika bra att gå på bion (fanns inte mycket jag kunde göra på sjukhuset).

Efter bion åkte jag ner till akuten för att lämna lite grejer åt Johanna, en väktare var tvungen att låsa upp dörrarna. Jag lämnade grejerna, önskade henne lycka till och åkte hem för att rasta Stella.

Jag har inte hört något från henne ännu, men jag tror och hoppas att operationen går bra!

Filmen var för övrigt riktigt riktigt bra och spännande, den bästa i millenium-triologin från Stieg Larsson helt klart.

Förresten: Zlatan gjorde mål igår och avgjorde El clásico! Han är otrolig den mannen! Så Barcelona vann matchen mot Real Madrid med 1-0. Njutbart..

Mina plander för dagen då: Träning; intervaller rullskidor och jobb i Lugnets sportbyte.

Vi hörs sen!

söndag, november 29

Planer


Träningsplaner kommande dagar:

Idag: Vila
Imorgon måndag: Lättare intervaller rullskidor 30 min effektiv tid
Tisdag: Distans 2-3 timmar
Onsdag: Lite hårdare intervaller cirka 15-20 minuter effektiv tid
Torsdag: Resa till Idre och skidor distans

Nu vill jag igång!!

1:a Advent.


Just jävlar ja, det är ju första advent och julskyltning idag.. Att dom orkar hålla på..

Själv har jag en lugn och skön dag framför TV:n. Det gick inget vidare för svenska herrarna i längdvärldscupen idag. Eller vad sägs om denna placeringsrad:

22:a Jesper Modin
25:a Johan Olsson
28: Daniel Rickardsson
64:a Anders Södergren
75:a Teodor Pettersson

Charlotte Kalla åkte däremot bra och kom nia, likaså Anna Olsson som kom elva.

Men det är långt kvar till OS, jag tror dom kommer igen!

Läs mer om dagens världscup genom att klicka på länkarna under:

Vila ändå.

Jag har inte kommit upp ur soffan sedan senaste inlägget. Jag har nämligen en sjuk träningsvärk i hela kroppen från gårdagens styrka, fy tusan vad skönt. Så jag tar en vilodag idag, skönt att få återhämta sig lite. Det är bra att jag inte kör alltför hårt i början nu då jag haft så långt uppehåll från träningen på grund av sjukdomen jag hade. Vad tränar ni idag då?

Bloggtorka?


Gott som fan!

Godmorgon.

Nu tror ni väl att jag har bloggtorka? Men icke. Jag måste bara bevisa för Oscar att jag faktiskt kan laga mat! Igår var middagen snarlik föregående inlägg om middag, förutom att jag igår bytte ut cous cous mot råris och tonfisk mot gravad lax. Jag stänkte också på några saltflingor, så jäkla gott!

Idag hade jag tänkt följa med ett gäng cyklister på en tretimmarsrunda, får se hur jag gör. 10.00 är det samling vid posten i alla fall. Robban ska med bland annat vet jag.

Jag skriver mera lite senare.

lördag, november 28

En fråga!

Vart har alla kommentarer tagit vägen? Måste jag ha en bloggtävling för att få kommentarer och besökare? Så kom igen nu skriv frågor eller vad som helst! Det blev två frågor, men det går väl bra ändå? Oj nu blev det tre också. Kanske blir för mycket att svara på.. :)

Lyxbil


Jag åker fin-Toyota Tercel till Dala-Floda för att hämta säng. Kolla den exklusiva interiören. Eller vad sägs om den extremt grymma mätaren som visar lutningen i grader för både höjd- och sidled. Jag är lyckligt lottad som får köra detta mästerverk till bil!

Styrka och Rull F


Vad fin man blir av magnesium!

Halloj!

Idag har jag återigen kört ett bra pass tillsammans med Robert "allt-utom-fotboll" Österling! Denna gång handlade det om styrka gym och därefter rullskidor skate, precis som rubriken lyder.

Vi började med att värma upp fem varv på inomhusbanan, cirka fem minuter och en kilometer alltså. Därefter så blev det ett ganska vanligt styrkepass som innehöll bland annat: chins, dips, brutalbänk, raka benlyft, rygglyft, brå-sterk och några skivstångsövningar. Jag har utförligare beskrivning på övningarna i ett tidigare inlägg, klicka här för att komma dit.

Efter styrketräningen så bytte vi om till utekläder och stack ut för att köra en timme skate på rullskidor. Under den timmen hann vi med att köra sex stycken impulser också. Med impulser menas en maximalinsats på cirka 8-15 sekunder.

Jag tyckte att kroppen kändes skaplig idag, jag har inte blivit svagare, det enda var att jag blev lite snabbare trött och behövde längre återhämtningstid mellan övningarna än innan jag blev sjuk, konstigt vore det annars.

Nu ska jag iväg till våran sommarstuga i Dala-floda för att hämta en säng.

Vi hörs!

Sprintkval

Kvalresultat, världscup, Kuusamo, Finland:

Herrar:

1:a Emil Jönsson

2:a Björn Lind

5:a Jesper Modin

19:e Teodor Pettersson

24:a Robin Bryntesson

28:a Fredrik Byström



Damer:

2:a Anna Olsson

4:a Hanna Falk

8:a Lina Andersson

12:a Ida Ingemarsdotter

20-30: Britta Norgren 



Härligt kört av svenskarna! Följ upplösningen NU på TV4 Sport eller eurosport!

EDIT KL 17:55 - Tråkigt att bara en svensk gick till final; Emil Jönsson och ännu tråkigare att han inte kunde starta på grund av en muskelsträckning i låret. Efteråt handlade det mest om hur svår skadan egentligen var.

Läs mer på Aftonbladet eller Expressen.

Kontorsvy


Kolla "mitt" fina kontor jag har här i sportbytet. Lite mer folk idag, härligt. Kom förbi ni andra också och ta med era begagnade sportprylar!

Jobb och träning.

Godmorgon!

Idag ska jag jobba i sportbytet mellan 10-14. Därefter hade jag tänkt att köra lite styrka gym, jag måste ju få igång de här trötta musklerna jag har. Efter styrkan hade jag tänkt köra lite rullskidor skate och kanske också någon impuls.

Vi får hoppas att kroppen känns bra, så kanske jag tävlar i Idre till helgen. Annars följer jag med upp dit för att få lite skidvana. I och med att jag missade bruksvallarnalägret så var det ju ett tag sen jag stod på ett par längdskidor. Nästan så att jag glömt bort åt vilket håll man sätter skidorna.

Jag skriver mer sen.

fredag, november 27

Och vinnaren av REZTART-produkterna är...!! (INLÄGG NR. 1000)

Måste bara inleda med att säga att detta är mitt inlägg nummer 1000, så då måste jag ju skriva något bra?! Fan, nu fick jag prestationsångest.. Äh, vad sägs om vinnarna i Reztart-tävlingen som jag haft här på bloggen?

Klicka på filmen under, om ni tror att jag inte gjorde en "schysst" dragning. Annara kolla under filmen så ser ni vinnarna. Kanske det var just DU som vann!?


video



Ett gratis provpaket från Reztart, värde 650kronor:

>>> 1:a pris: Ingrid! <<<

50% rabatt på ett provpaket från Reztart:

2:a pris Patrik Söderkvist
3:e pris Annica
4:e pris Karin
5:e pris Jessie
5:e pris Duktbad

Dagens blodblåsa!


Kan detta vara dagens blodblåsa tro?!

Jag fick denna fina lila blåsa efter mitt och Robbans rullskidspass (Robban körde inlines). Första rullskidspasset för min del. Jag började med att åka hem till Robban, vilket tog runt tio minuter på bara platt åkning. Jag var totalt slut i armarna efter det, så jag tänkte att jag kör mycket stakning med frånskjut och diagonalåkning för att spara armarna. Rutten vi skulle köra var efter väg 293, gamla Leksandsvägen eller den nya cykelbanan mot Borlänge, då vet ni va?

Jag kände att kroppen började bli lite starkare och piggare (OBS: jag menade inte att jag kände mig snabb utan mindre dålig). Så efter en halvtimme stakade jag enbart resten av passet, ett pass som tog 2,05 timmar. Vi mötte Håkan Löfström efter vägen också, han såg helstark ut som vanligt.

Just ja, jag körde en "intervall" också, på väg tillbaka upp emot gamla berget så är det en "lagom lång" backe som jag maxade två minuter i och känslan var fruktansvärt grisjobbigt, men inte jättedåligt. Det kanske finns något i överkroppen trots allt?

Pulsen är dock fortsatt hög, men den kommer sjunka allt eftersom jag kommer igång.

Träningsdata:

2,06,56 timmar
153 snittpuls
196 maxpuls
270 höjdmeter
1802 kilokalorier

Om jag vore rik...



Om jag vore rik så skulle jag skaffa Hjälp hemma. Det första jag skulle vilja ha hjälp med är städningen, tänk vad skönt att slippa den. Jag har kollat runt en del på internet mest på skojs skull för att se vad det fanns för olika alternativ. Det företaget jag hittade som verkade vara enklast att "ha att göra med", snyggaste hemsidan och mest bra tjänster är: "Hjälp hemma - en enklare vardag". Det verkar vara ett seriöst företag med många nöjda kunder. Det tråkiga är att denna firma enbart finns i Stockholm och Uppsala, inte i de mindre städerna. Men vem vet, inom kort kanske de öppnar även i Falun? Så länge det finns efterfrågan, det är ju ändå en bra idé.

Jag skulle utan tvekan anlita dem om jag som jag ovan skrev var en rik person, dels till storstädningar, men framför allt vid flyttstäd. Hur många av er är det inte som går och bävar inför en flyttstäd? Jag tycker att det är bland det värsta som finns!

Ni som är rika (läs; inte gillar att städa) passa på att få lite städhjälp. Så slipper man känna sig stressad att man inte hinner med allt som måste göras. Men om man har städhjälp så kan man inte klaga på att man inte hinner med träningen! Så man kanske skulle städat själv i alla fall? Skämt åsido.

Man har mycket funderingar.

BLOGGTÄVLINGEN AVSLUTAD!

Alla kommentarer som kommit in efter kl 13.00 idag kommer ej att räknas.

Jag kommer inom kort att utse en vinnare och fem stycken som får 50% rabatt på Reztarts produkter.

Fem timmar kvar!!

Hej.

Nu är det fem timmar kvar utav min bloggtävling, så passa på att vara med! Det enda ni behöver göra är att slänga in en kommentar! Klicka här för att komma till tävlingen.

Ni som deltagit i tävlingen får hålla utkik vem/vilka som vinner under helgen eller kanske redan idag.

Utlottningen går till som så att jag skriver ner allas namn på lappar, lägger lapparna i en skål och drar först vinnaren som får ett provpaket mellanmålsprodukter värt 650 kronor från Reztart. Därefter så drar jag ytterligare fem namn som får 50% rabatt på ett sådant paket. Jag kontaktar er via mail (ni som lämnat en sådan) annars har ni helgen på er att kontakta mig. Annars tillfaller priset tvåan och så vidare.

Träna idag, det blir eventuellt styrka, men i alla fall rullskidor!

Vi hörs senare!

torsdag, november 26

Sen träning.

Hemma nu klockan 22.12!

Löpning 1,45 med Stella.
Jungfruberget plus Lugnet.
144 snittpuls, 168 maxpuls.
300 höjdmeter.
1335 kilokalorier.

Hörs imorgon!

Det är dags.


Vi drar iväg på en löprunda nu. Hörs sen.

Sista dagen med tävling!

Idag är sista dagen med bloggtävlingen! Den avslutas imorgon klockan 13.00. För att komma till tävlingen så klicka högst uppe till höger här på bloggen, eller tryck här.

Så ta chansen och släng in en kommentar!

Ärenden.

Hej.

Jag hade lite ärenden att uträtta tidigare idag. Därför hann jag inte träna innan jobbet. Jobbet som börjar nu och slutar runt sju. Så det får bli en lite längre löptur idag än igår, siktar på 1.30.

Vi hörs senare.

Middag igen.


Hallå allihopa.

Eftersom att cyklisten Oscar Ekstam lagt upp bilder på sin cyklistmiddag och cyklistmiddag 2 (härmade nog mitt inlägg här), så måste ju jag lägga i min överväxel vad det gäller middagar. Detta vackra ting här på bilden över är min skapelse. Ni som känner mig vet att jag inte är någon vän av matlagning..

Vad har jag då för ingredienser i middagen då, undrar säkert ni?
Jo följande:

Ekologiskt fullkorns cous cous
Tonfisk (funkar med lax, kyckling eller vad som ni behagar)
Fetaost
Ridderheims soltorkade tomater
Pesto
Pressad citron
Olivolja
Avocado

Nu blev ni sugna på mat va? Som ni ser så är det inte så avancerat, det är bara att blanda ihop och äta.


Rullskidor klassiskt idag och därefter jobb åt Lugnets Äventyr.

Hej så länge!

onsdag, november 25

Det här med fotboll och fotbolls-VM!

Jag fick infallet att skriva lite om fotboll och fotbolls-VM. Mest för att jag gillar att kolla på fotboll, främst under fotbolls-VM. Jag tycker också att det är skoj att spela själv. Jag spelade själv i Sundborns GOIF i fyra år (10-13 år).




Först och främst, jämför man allsvenskan med internationell fotboll, såsom engelska-, spanska- och italienska ligan. Så är det som att jämföra dag och natt. Det är ganska kul att se då att land som Sverige (som i år visserligen misslyckade att kvala till Fotbolls-VM 2010) kan om inte slå, så åtminstone spela kryss mot andra toppnationer. Därför är just VM så spännande att kolla på. Visst, Champions league är inte så tråkigt att kolla på heller. Men där är aldrig (nästan) några svenska lag med.




Ett specifikt minne från fotbolls-VM som jag har är (som de flesta andra svenskar) fotbolls-VM 1994 i USA. Jag var bara tio är gammal, men kom ihåg det ganska bra. Jag minns premiärmatchen mot Kamerun som slutade 2-2, jag minns även "kryssmatchen" mot Brasilien 1-1 och självklart så kommer jag ihåg bronsmatchen, förnedringen mot Bulgarien då vi (Sverige) vann med 4-0!

Men det mest spännande (ur svenska ögon) på hela turneringen var nog kvartsfinalen mot rumänien:

1-0, Tomas Brolin, 78:e minuten
1-1, Florin Raducioiu, 88:e minuten

Förlängning 2x15 minuter

1-2, Florin Raducioiu, 100:e minuten
2-2, Kenneth Andersson, 115:e minuten (alla minns väl hans målgest?)

Straffar

Som Sverige vann med 5-4.

Ni kanske minns Thomas Ravellis grymma straffräddning som tog oss vidare till semifinalen?!




Några av bronshjältarna. Från vänster: Tomas Brolin, Henrik Larsson, Thomas Ravelli och Kenneth Andersson.


Ni som minns fotbolls-VM 1994 i USA, minns också denna maskot; Striker!


Det var lite om fotbolls-VM.

Vem är världens bästa fotbollsspelare genom tiderna då?

I mina ögon så är Diego Armando Maradona störst! Han hade en riktigt bra teknik och en enastående spelförståelse, vilket jag tycker är anledningara till att han är världens bästa fotbollsspelare genom tiderna. Han fick också ett guld i fotbolls-VM, 1990 i Italien.

Kul med lite nostalgitrippar eller hur?

Vad är era starkaste minnen från fotbolls-VM och vem tycker ni är världens genom tiderna bäste fotbollsspelare?

vm-fotboll.se är en bra sida där det står mycket om just fotbolls-VM genom tiderna!

Det var allt för denna gång.

Sådär då

Jahapp, då har jag just kommit hem efter ytterligare en dag i sportbytet! Det blir mer och mer folk. Riktigt kul att folk börjar få upp ögonen för butiken, för det är en riktigt bra idé!

Ni undrar säkert hur det gick på träningen?

-Ja, det kändes faktiskt skrämmande mycket lättare än vad jag trodde att det skulle göra. Första backen var lite jobbig, då kände jag mig som att jag hade eller just haft följande åkommor; hjärtattack, luninflammation, tung astma, syrebrist, stroke, svininfluensan (kanske har haft den trots allt?) och alla andra allvarliga sjukdomar man kan ha. Men så småningom så kändes det faktiskt rätt bra, och pulsen var inte (förutom i början) sådär monsterhög heller! Jag kanske inte har vilat dessa tre veckor, utan smygtränat och jag kanske har varit så bra på att smygträna att inte ens jag heller vet om det? Vem vet.

Nu såhär efteråt så känns det faktiskt lite i benen efter en timmes löpning. Men vad fan, så ska det vara.

Imorgon hade jag tänkt köra ett rullskidspass klassiskt. Får se om det blir före eller efter jobbet. Jag ska nämligen ha två event imorgon. Båda två ska köra STCC-simulatorer i RaceRoom.

Det var allt för idag, tack för mig, hej!

YEEEEEAAAAAHH!!


Första träningspasset avklarat, kändes rätt bra faktiskt! Det blev en timme löpning, på Jungfruberget!

Träningsdata:

1,02,18 timmar
142 medelpuls
166 maxpuls
180 höjdmeter
783 kilokalorier


Skriver mer senare, måste iväg till jobbet nu!

Nu smäller det!


Vi sticker ut först nu. Det blir en timme löpning. Önska mig lycka till. Första träningen på över tre veckor ju...

Tjoho.

Onsdag morgon, hallå!

Senare idag tänkte jag ut en sväng och jogga, springa, lunka, kalla det vad ni vill. Ut ska jag i alla fall! Fan vad härligt!! Jag tar med mig Stella och sticker ut i cirka en till två timmar (räknar med runt en timme)! Oj vad det kommer kännas tungt är jag rädd, men det är bara att bita ihop.

I eftermiddag är det Lugnets Sportbyte som gäller, öppet som vanligt mellan 17 och 19. Hoppas på att det blir mer kunder vilket jag tycker det successivt blir.

Bloggtävlingen; mycket kommentarer börjar det bli nu! Men det är inte kört för er andra. Så ta chansen och var med! Det räcker med att skriva en kommentar i inlägget för att delta i tävlingen. För att komma till inlägget/tävlingen klicka här.

Vi tog hela 37 geocacher igår, (60 är ju mitt rekord, från denna dag). Gårdagens rutt var Hedemora - Norberg - Fagersta - Söderbärke - Smedjebacken - Ludvika.

Nu har jag inte så mycket mer att skriva om, men jag smäller upp ett inlägg så fort jag har sprungit klart!

tisdag, november 24

På gränsen.


Grymt fin liten bäck vi träffade på. Detta på gränsen mellan dalarna och västmanland. Man får lite "sagan om ringen-känsla"!

Höjdrädd! Jag?


Kan ni gissa var detta "konstverk" ligger? Det finns en geocache där, man kan nämligen gå upp under bron så man går under bilvägen.

Nya headern

Vad säger ni om nya headern? Jag tycker att det blev lite snyggare, främst med tanke på att denna fyller ut mer än den gamla, plus att jag la svart bakgrund bakom bilden. Men det är ni som får säga hur det blev!

Middag.


Hej hallå!

Hade lite dåligt med bilder, så jag la in en från gårdagens middag.

Middagen bestod av;

Tonfisk
Råris
Ruccola-sallad
Fetaost
Soltorkade tomater
Pesto
Pressad vitlök
Olivolja

Riktigt gott det!

Idag är jag ledig från jobb, så jag och min geocache-kompanjon sticker ut på en liten tur till Hedemora! Det blir skoj.

Igår rullade det in lite kommentarer på min bloggtävling, kul. Men jag tror att ännu fler kan kommentera! Ni har fram till fredag på er. För att komma till tävlingen tryck här.

Jag har bytt headerbild också som ni ser. blev lite störd på att den gamla var så smal. Förhoppningsvis kan jag fixa en bättre framöver med skidor och snö. Jag hoppas mina mästerfotografer Joakim Rissveds och Dan Helin vill hjälpa mig även denna gång!

Kommer att uppdatera med lite bilder från dagen!

måndag, november 23

Måndag kväll.

Hej igen.

Det var lite mer folk i sportbytet idag i alla fall! Härligt, bara folk får upp ögonen för det så blir det nog bra!

Nu är det kväll igen, tiden går fort. Jag ska strax gå ut med Stella och träffa hennes kompis Millan, så hundarna får springa av sig lite! Kul att se. Tänk om man själv vore sådär snabb och framförallt pigg! Efter hundpromenaden blir det en film, sen sovdags.

Vad har ni för planer för kvällen?

Skidor


Det börjar rulla in lite skidpar här i skidbytet nu! Kom förbi ni som kan och vill!

Städning till förbannelse!


Här trallar jag omkring på campingen och tycker att det är lite småroligt att städa! Kan vara för att jag snart är frisk (känns så idag i alla fall), så snart borde jag kunna träna! Heja träna!

Jobba på.




Hejsan allihopa!

Jag börjar med att fortsätta tjata på alla som hittils inte deltagit i min bloggtävling. Klicka här för att komma dit. Ni kan vinna produkter från Reztart för ett värde av 650 kronor!

Idag är det jobb igen. Först städning på campingen i tre timmar och därefter jobb i Lugnets Sportbyte. Alla ni som har sportgrejer som inte används, kom in med de till oss och byt in dem så slipper ni ha dem hemma där de bara tar plats! Vi har öppet mellan 17-19!

Jag skriver mer sen.

söndag, november 22

Bra Sverige!

Grymt kört av Sveriges damer idag som lyckades vinna världscupstafetten! Kalla är riktigt stark måste jag säga!

Även Sveriges herrar åkte bra. Tiio som åkte förstasträckan tycker jag åkte riktigt starkt, likaså Johan på andra och även Rikard "lille-skutt" Andréasson åkte riktigt bra. Det var också grymt av Markus Hellner som vann sistasträckan rent tidsmässigt!

Vill nu läsa mer klicka på länkarna under:

Vad göra?

Vad ska ni göra idag då?

Jag själv hade gärna velat skrivit följande: "idag har jag tränat två pass, känner mig riktigt pigg och snabb, formen är på topp och jag längtar tills nästa tävling".

Tyvärr måste jag skriva såhär: Jag är inte frisk ännu, kroppen har blivit någotsånär piggare de senaste dagarna och det går åt rätt håll i alla fall.

Då vet ni det.

Kom ihåg bloggtävlingen ni som inte deltagit, för att komma dit tryck här!

Frank Wagner.

Hej och godmorgon.

Igår var jag och min bror i Stockholm en snabbsväng. Dels för en hemlig sak, men också för att spana in "WINTER JAM" på Stockholms stadion. Riktigt coolt att se. Lägger in några bilder från gårdagens lilla "stockholmstripp":

En av de tävlande mitt i hoppet!


Backen.

Backen igen.



Jon Olssons Lamborghini. Lite stöddigt parkerad cirka 20 meter från Stockholm stadions ingång, med en fin p-bot, känns som att han skiter i det va?!

Lamborghinin igen!


Vy från GIH!


Frank Wagner "Look a like"? Snarare wannabe va?



lördag, november 21

Gissa.


Gissa var jag är!

Full rull mot hufvudstaden!


Halloj.

Nu sitter jag i bilen på väg mot Stockholm. Min bror ringde och sa att han skulle dit. Så direkt efter mitt jobb började vi åka dit. Vi ska dit på hemlig "mission"! Som jag i tidigare inlägg påpekat: kul när det händer något nu när man inte kan träna!

Vi hörs allesammans. P.S glöm inte att delta i min tävling. Länk till inlägget finns högst upp på höger sida här på bloggen // BlondinAdde. D.S

Världscupspremiär

Idag är det längdskids-världscupspremiär i Beitostölen i Norge. 10 km skate för damer och 15 km skate för herrar. Hoppas det går bra för de svenska hoppen!

Själv är jag på jobb. Vill också tävla!

Skitkropp.

Förutom jobbet så är detta spelet (Assassins creed 2) min sysslosättning såhär i sjuktiderna!



Hejsan.

De senaste dagarna har jag mått riktigt riktigt dåligt. Med huvudvärk, illamående, seg, loj, krasslig, snuvig och så vidare. Min förkylning/(svininfluensa?) har alltså tagit om och nästan blivit värre än första dagarna för snart tre(!) veckor sedan! Det till trots så har jag med värktabletter kunnat må skapligt i några timmar vilket gjort att jag kunnat jobba. Det är riktigt frustrerande att inte kunna bli frisk så att jag kan träna, nu går jag omkring som i ett mörker och ser allt negativt!

Direkt efter gårdagens jobb så plingade det till i mobilen, nytt mail (får mailen i mobilen enbart till min speciella "geocaching-adress")! Mycket riktigt så var det ett mail från geocaching.com. Inte mindre än fem nya geocaches hade kommit ut i Falun. Det blev panik, skynda sig till bilen och sen ut för att logga (leta). Jag och min kompanjon "Foxplay" tog alla fem, varav fyra av dem som första loggare, en så kallad FTF (First To Find). Ni som inte provat geocaching förut borde göra det, det är riktigt kul! Fast om ni inte vill "fastna" i en ny hobby, så ska ni nog låta bli.

Idag är det jobb igen. Det blir Lugnets sportbyte, vi har öppet 10-14, välkomna in! Efter sportbytet så ska jag städa igen på campingen, servicehusen, duschusen och så vidare! Jag tycker faktiskt att det är rätt så skoj. Det är ju skoj att få jobba mycket i alla fall, åtminstone den 25:e!

Ni har kommenterat rätt så bra på min tävling, men jag har ju lite mer läsare än ni som kommenterat. Så alla ni som inte kommenterat, gör det, ni har ju chans att vinna ett fint pris. För att komma till tävlingen, tryck här!

fredag, november 20

Årets första julbord?!

Hej.

Jag blev blixtinkallad på jobb idag igen. Denna gång för att hämta julbordsmaten och att hjälpa till att duka upp.

Fint det!

TÄVLING: Vinn Reztart-produkter!








Kära bloggvänner, ni har nu den unika möjligheten att vinna ett "prova på paket" från Reztart. Reztart är en ny mellanmålsprodukt, gjord endast på naturliga råvaror med ett lågt GI-värde. Dess sammansättning är framtagen tillsammans med Lunds universitetssjukhus. Mer info om produkten finner ni på Reztarts hemsida: http://www.reztart.se!

Hur gör ni för att delta i tävlingen då?

Reglerna är enkla, det enda ni behöver göra är att skriva en kommentar i detta inlägg. Jag kommer därefter att lotta vinnarna (möjligheterna till att muta mig finns, men de är ytterst begränsade), så skriv gärna ert namn också. Tävlingen pågår mellan 20:e till 27:e november klockan 13:00. Passa på att slänga in en kommentar, kanske är det just DU som vinner detta unika paket!

1:a pris är ett fokus startpaket med produkter ur Reztarts sortiment, (värde cirka 650 kronor).

2:a-6:e pris är 50% rabatt på valfritt startpaket.


Detta paket vinner förstaplatsen!

Lycka till!

KOMMANDE TÄVLING PÅ BLOGGEN!!

Godmorgon.

Jag kan med stolthet meddela att det inom en snar framtid (idag, imorgon eller kanske om en vecka) kommer att ske en tävling här på bloggen. Fina priser utlovas. Missa inte det!!

Igår hade jag så ont i huvudet i princip hela dagen, en bland de värsta huvudvärkarna (kan man skriva så?) jag någonsin haft! Jag vete fan vad det är för virus jag råkat ut för, det vägrar ju att släppa!

Idag så har jag städjobb uppe på Lugnets camping, vilket innebär tre timmars städning. Det är väl i princip det jag ska göra idag.

Förresten, igår när jag var ute med Stella och Alfred så sprang/joggade jag i fem minuter, det var kul att få röra på sig lite grann. Vi får se idag hur kroppen reagerar på det, hoppas jag inte blir sämre.

Jag skriver mer sen, men som sagt; håll utkik efter tävlingen som strax kommer på bloggen!

torsdag, november 19

Blixtinkallad

På bilden ser ni Stella, som just hoppat upp på en vedtrave!


Idag blev jag blixtinkallad på ett jobb på Lugnets Äventyr i RaceRoom. Kul att det kommer in jobbtillfällen!!

Hur mår jag?


För er som undrar så kan jag säga att jag har så ont i huvudet idag så att jag knappt tog mig upp ur sängen. Två huvudvärkstabletter senare så är det skapligt bra igen.

Dags för plugg!

Hej där.

Igår anmälde jag mig till en högskolekurs:

Entreprenörsskap inom idrott och hälsa, 7,5 högskolepoäng, grundnivå 1.
Anmälningskod: HDA-H2C4G
Kursstart: 2009-12-11

"Kursen ska ge grundläggande information i hur det går till att starta ett företag, samt de viktigaste delarna för att komma igång och skriva en affärsplan."
"Kursen passar perfekt för dig som någon gång funderat på att bli egen företagare eller som bara vill lära dig mer om hur man går från att ha en affärsidé till en färdig affärsplan."

Denna kurs är ju perfekt för mig, då jag kan lära mig mer om eget företagande och kan på så vis få lite mer vägledning om hur jag ska komma igång med mitt företag! Samt att komma in i studierna igen, och förhoppningsvis få motivation till att plugga klart mitt sport management (har ju bara ett av tre år kvar). Hoppas bara jag kommer in nu!

Det här med "Detox"

Hej och godmorgon.

Jag skickade ju in en bild igår på mitt "detoxpaket". Jag gjorde en så kallad detox förra året, tyckte det funkade bra och därför ska jag även göra en i år! Detox kommer från engelskans "detoxfinication" vilket betyder: avgiftning. En detoxkur ska rensa kroppen från gifter och ohälsosamma bakterier, vilket i sin tur bidrar till att man kommer må bättre.

I paketet från "alpha plus" som heter DetoxPlus ingår olika drycker och ett te som ska hjälpa kroppen att rensa ut dessa ohälsosamma gifter och bakterier. Dessa produkter ingår:

UltraClear Plus
Mighty Greens
Psylliumfröskal
Pau D'Arco

Om ni vill veta mer om detox så kan ni antingen googla på just ordet "detox", eller så kan ni kika på dessa två länkar:


På dessa länkar får ni mer utförliga tips hur det går till och vilka matvaror ni ska äta samt undvika.

Frågor?

onsdag, november 18

Detox


Nu är det dags för detox. Skriver ett inlägg senare idag eller imorgon och förklarar!

Sport-byt-et

Godmorgon onsdag.

Idag är det som sagt onsdag, vilket innebär jobb i Lugnets sportbyte. Jag tycker det är kul att stå i shopen, dock så är det lite för lite kunder än så länge. Så nu får ni skärpa er, kom in med era sportprylar som ni inte har användning för. Troligen är det på grund av att vi är nyöppnade och att folk inte vet om att sportbytet finns, men jag tror och hoppas att det kommer in fler och fler folk ju mer vi haft öppet. Dagens jobbtider är mellan 16.30-19.15, och vi har som vanligt öppet mellan 17-19, välkomna in!

Vi får se om jag tränar idag, beror på hur jag känner mig under dagen. Det går ju lite upp och ner, även om jag sakta men säkert blir bättre. Fan vad mycket träning jag tappat känns det som, riktigt riktigt trist..


tisdag, november 17

Falska förhoppningar :/


Min tröst i novembermörkret.

Gissa frukterna på bilden och vinn en date med Jone!

Hej igen.

Efter att ha gått runt hela dagen och hoppats på att kunna träna. Men inte känt mig bra än, jag har fortfarande huvudvärk, igentäppt i ena näsborren, småhostig och allmänt seg, så bestämde jag mig för att vänta med träningen. Så förbannat tråkigt!!

Hela sensommaren och fram till två veckor sedan klarade jag mig från förkylningar och kunde träna på bra, samt vara med på alla läger som vi hade i klubben, så har jag ju nu fått en av världshistoriens segaste förkylningar. En förkylning som tydligen gör allt för att vägra släppa greppet! Det hade ju varit bättre att få svininfluensan (kanske är den jag har?). Min tjej och sambo har ju fortfarande en rejäl förkylning med riktig tuberkuloshosta och feber. Så det är väl inte optimala förhållanden man bor i för att kunna tillfriskna. Men jag lever på hoppet.

Vi hörs sen.


Träna idag?

Godmorgon.

Idag ska jag försöka träna. Jag tänkte köra ett lättare löppass med Stella som sällskap. Som det känns nu så är jag så pass frisk att jag bedömer mig kunna träna. Även om jag igår kväll fick rätt så ont i huvudet innan jag skulle lägga mig.

Ledig från jobbet är jag idag också. Men imorgon är det fullt pådrag igen; både städning av campingen och jobb i Lugnets sportbyte!

Håll tummarna för att det gick bra att träna!

Vi hörs sen.

måndag, november 16

Jobb idag!


Hej mina läsare.

Jag är på väg upp till Lugnet och lugnets sporthall, för att jobba i Lugnets Sportbyte. Vi har öppet mellan 17-19. Kom gärna förbi!

Ny vecka.

Godmorgon.

Idag är första dagen på resten av mitt liv!

Ny vecka och förhoppningsvis så kan jag börja träna någon gång denna vecka. Idag är det två veckor sedan jag tränade sist, det är två veckor för mycket, minst!

Tre veckor kvar till första sverigecupen, som egentligen heter intersport cup. Den kommer gå av stapeln i Idre 5-6 december. Jag måste, måste komma igång nu. Men samtidigt kan jag känna att det är bättre att vara sjuk nu än i januari, februari. Jag tänker heller inte stressa igång innan jag är 100 % frisk. Vill inte gärna åka på ytterligare en hjärtmuskelinflammation som jag gjorde säsongen 05-06. Läs mer om det här. Kolla även in andra av mina kategorier såsom: personliga rekord, meriter, CV och så vidare. Har ni frågor så är det bara att skriva en kommentar.

Vi hörs senare.

söndag, november 15

2012



Jag vill se filmen. Den verkar rätt bra! Vad tror ni då? Går jorden under den 21:a december 2012? Kolla bara denna sida: 2012-domedagen, spännande och skrämmande!