tisdag, maj 31

Är på Runn








Hängde med Jone ut med vattenskotern till en ö i Runn. Riktigt fint här nu! Jobbet gick också bra idag, skönt.

Påväg till Gagnef





Dags för ett event i Gagnef. Drygt 20 utländska gäster ska vi ta oss an. Kämpa!

Två timmars motvindscykling




Tjoho.

Har just avslutat mitt cykelpass och sitter nu på Dala Wärdshus och äter lunch innan dagens jobbuppdrag.

Cykelpasset blev ett riktigt jobbigt sådant med motvind i vilken riktning jag än körde. Hur fan kan vinden vända emot mig hela tiden? När det blåste som värst så kändes det som både dubbelpunktering och att bromsarna låg i. Det var inte överdrivet roligt kan jag säga.

Passdata:

60 kilometer


2,03,53 timmar
147 medelpuls
176 maxpuls
495 höjdmeter
1643 kilokalorier

Sticker ut på en cykeltur





Jobb senare i eftermiddag.

måndag, maj 30

En timme stakning

Halloj.

Efter en elvatimmars jobbdag så tog det emot en aning att ge sig ut på rullskidorna. Men faktiskt när jag väl kom ut så kändes det bättre än väntat. Åkte in till Lugnet, upp till Kårestugan, Järlinden och tillbaka till Skuggarvet. Enbart stakning. Det får jag väl ändå vara nöjd med, eller? 

Imorgon blir det ingen plantsättning, då plantorna levererades till ett nytt hygge idag så lär de stå och tina några dagar först. Dock så ska jag ha ett event i Gagnef för 22 personer på enbart engelska. Det blir spännande! 

Nu väntar nog snart sängen!

Passdata:

1,02,07 timmar
140 medelpuls
168 maxpuls
295 höjdmeter
760 kilokalorier

Hygge nummer fyra = klart




Nu är just det fjärde hygget avklarat och jag har totalt satt 23 000 av 41 000 plantor. Jag ser ett slut!

Är på väg till mitt lunchställe Dala Wärdshus nu. Därefter blir det några ärenden på stan. Sen får vi se om jag tar mig an ett "mini-mini"-hygge idag. Tänkte nämligen träna ikväll också..

Ny vecka. Nya möjligheter!




Godmorgon.

Återigen rullar jag till planthygget. Om allt går enligt plan så är det endast dryga två veckors sättning kvar. Skönt.

Precis som förfarat så har jag en skön träningsvärk i benen från gårdagens löppass. Tänkte i eftermiddag köra ett stakpass.

Vi hörs senare.

söndag, maj 29

Första löpintervallpasset!

Har idag kört första löppasset för denna sommar. Körde tillsammans med X som var helsnabb. Vi började med att värma upp i tio minuter, därefter sprang vi tre intervaller: 8 + 6 + 6 minuter. De första två på förhållandevis slätt terräng och den sista uppför Hornberget. Kändes lite halvsegt till en början, men den sista intervallen så kändes det helt okej. Blir inte lika stum i benen nuförtiden när jag springer uppför. Kan vara för att jag cyklat mycket mer nu än tidigare år. 

Nu har jag riktigt ont i benen, så jag kommer att ha en skön träningsvärk imorgon på planthygget!

Avslutar med en bild på mig och X från gårdagens middag:




Passdata:

53,14 minuter
152 medelpuls
192 maxpuls
225 höjdmeter
749 kilokalorier

Klarjobbat för denna vecka





Klar med dagens och således veckans jobb. Imorgon väntar återigen plantering.

Nu ska vi hem och äta. Därefter blir det löpning med lite intervaller.

Drar till hygget då!





Tar på mig finkepan och åker ut till hygget med X. Hinner nog inte träna idag är jag rädd. Men det visar sig.

Hej så länge!

lördag, maj 28

Hektisk dag



Har som ni förstår haft en halvhektisk dag. Men det är ju ganska skönt ändå att få saker gjorda. Dagens träningspass gick väl inte till världshistorien som det hårdaste, men väl ett träningspass. Körde golden 4-styrka och 45 minuter löpning i fin terräng på Lugnetområdet. Därefter åkte jag som jag tidigare skrev till mitt planthygge och satte ner lite plantor. 

Nu är jag trött. Hej då! 

Almost done




Klar med jobbet i Tällberg. Klar med styrketräningen och klar med löpningen. Nu återstår det bara lite plantsättning. Vilka fina födelsedagspresenter jag ger till mig själv!!

Fyller väl år idag!




Fyller 17 år idag! Har hyrt ett industriförråd på Ingarvet för alla presenterna ni tänkte ge. Följ skyltningen från väg 293!

Påväg till jobb i Tällberg, sen vill jag träna och därefter sätta plant. Vila kan man göra i graven.

fredag, maj 27

Har väl skejtat

Söker man på mest skriva ord här på bloggen så antar jag att ord som; Stum, trött, seg och så vidare ligger rätt högt upp på listan. Idag har jag anledning och använda dem igen. Körde en kortare skatevända på rullskidorna och jag var stum. Från första till sista stavtaget. Känns kul. Orkeslös muskulärt och i övrigt också dessutom. Skönt med medgång för. en. gångs. skull.. Lägg också till att det var spöregn under i princip hela passet och succén var ett faktum. Ja ja, det vänder nog inom kort. 

Imorgon ska man visst fylla år också, kul. Verkligen jättekul.. Ska jobba dels åt Lugnets Äventyr, men också sätta ner lite plantor, och sen försöka hinna med ett träningspass. Hade jag lugna dagar förut, så har jag inte det nu för tillfället. Fick reda på idag att jag näst helg ska jobba som nattvakt på Lugnets camping under Rockstad Falun. Det kan ju bli spännande.

Eftersom att jag och Henrik Öijer gillar varandra så mycket (Läs; Eftersom att jag är livrädd för Öijer på grund av att jag har krashat ett par Revolverhjul) så är jag snäll och tipsar er läsare om att gå in här och rösta på Henrik Öijer till Dalarnas bästa blogg. Det har jag (efter knivhot från Henrik) gjort..

Nej, nu får det räcka för idag. Hej hej!

Nöjd!

Idag gick det fort att plantera i dessa kanonförhållanden:








Nu lunch, därefter event och sen någon form av träning.

Svensk sommar när den är som bäst..





Plus sju och pissregn.

Har avvaktat några timmar på att sätta plant. Men nu kan jag inte vänta längre, så jag är på väg till hygget nu. Hinner sätta lite innan det vid klockan 15 är dags för ett event på Lugnet.

Kommer det regna ikväll så tar jag nog en löptur..

torsdag, maj 26

Cykel med lite intervallinslag.





Första cykelpasset sedan förra måndagen, darriga ben och blodsmak. Körde vändan: Skuggarvet - runt Varpan - Toftbyn - Skuggarvet - Lugnet - Skuggarvet + upp till Kårestugan två gånger. Har inte något riktigt klipp i benen, känner mig tämligen seg och trött. Tror faktiskt att plantsättningen sliter mer än jag räknat med. Å andra sidan är jag ju en vekling också. Körde i alla fall på fullt i de backar som fanns under dagens träning. Borrade på en del på platten också. Några till hårda cykelpass och intervaller bör nog göra susen!

Passdata:

68 kilometer

2,22,34 timmar
138 medelpuls
186 maxpuls
730 höjdmeter
1710 kilokalorier

Nya cykelkläder!














Hämtade igår ut mina Falu CK-kläder från Kalas. Riktigt schysta, sköna och snygga!

Event på Lugnet




Hej.

Ska just ha ett event på Lugnet för Lugnetgymnasiet. Kommer bli skoj.

Såklart så går ju snökanonerna för fullt här, det är väl riksskidstadion vi snackar om:






Återkommer senare. Träna i eftermiddag?

onsdag, maj 25

Styrka och stakning


Hallå.

Jag har precis kört ett styrkepass samt stakning på rullskidor till och från Lugnet. Kände mig precis som igår; helseg. Har dessutom fått någon konstig krampkänning i mina obefintliga magmuskler, så vid cirka var tionde staktag så känns det som att magen ska dra ihop sig fullständigt. Helknepigt, måste vara något som kommer från allt plantbärande. Idag har jag burit så jag är alldeles färdig i kroppen, satte mig till och med i bilen och sov i en timme mellan klockan 12 och 13. Heja plant! Vi var ute i 1,10 timmar på rullskidorna, och på gymet var vi i dryga timmen.

Hade med mig Adam Larsson under passet, det kan vara skönt med sällskap ibland, speciellt när man som jag för tillfället med allt plantsättande är lite mindre sugen på att träna. Nu ska vi gå och se "Hangover 2"!




Är ganska så öm i axlar och nedre delen av ryggen. "Ryggsäcken" som jag bär plantorna i är inte direkt mjuk mot kroppen och jag överdriver inte om jag säger att plantorna jag bär totalt väger 50-60 kilo. 


Blev ganska less idag när jag råkade trampa ned i ett blöthål med ena foten, fick lite rotation på plantorna jag bar, kunde inte räta upp lasset så jag ramlade, kände hur vattnet sipprade in typ överallt, men jag kunde inte röra mig med ryggsäcken på, så jag fick lirka mig ur, stapla om allt och sedan gå vidare igen. I min ilska så sparkade jag sönder ett par lådor och skrek några väl valda ord där i min ensamhet i skogen.


Nystaplat och redo igen!

Ska väl bära plant




Godmorgon.

Sitter i bilen på väg till planthygget. Hoppas att plantorna har tinat så att jag kan sätta dom. Men de måste ju hur som helst bäras ut och det kan ju ta sin tid..

Tänkte köra stakning och styrka i eftermiddag om nån vill hänga med?

tisdag, maj 24

Sänket har väl tränat.



Hej.

Har väl kört ett intervallpass på rullskidor skate. Det kändes allt annat än bra. Motvind, trötta/stela muskler, hjärtsvikt (kändes det som i alla fall) och lungpaj. Körde tre set 10"-20"; 12 minuter + 11 minuter + 12 minuter. Segheter kan ju till stor del bero på att jag inte tränat sedan i torsdags, men men. Jag fick ju ett åtminstone helt okej träningspass för min blekfeta kropp.

Imorgon har jag inget eventjobb, men plantorna sätter ju inte sig själv, så det lär ordnas!

Passdata:

1,10,37 timmar
154 medelpuls
181 maxpuls
350 höjdmeter
1012 kilokalorier

Några bilder från gårdagen i Tällberg

Tja.

Blev fjorton timmars jobb igår. Härligt att affärerna börjar röra på sig igen efter en del stiltje. Dagens uppgifter lyder: Hämta nya kartor inför kommande planthyggen som ska sättas, jobba i Tällberg - samarbetsäventyr för Borlänge energi, och avslutningsvis så tänkte jag för en gångs skull träna. 

video

Fin kille på ett fint fordon i en fin by vid namn Tällberg.



Samarbete på hög nivå.


Tänk att det är så vackert med en stjärna på huven.. 


Försöker se cool ut.


Segway-cockpit.


De var så nöjda med mig igår på eventet att de beslutade för att ge mig en tioliters "dompa"!


Anslagstavla.


Ett tiotal plastbackar.


13 kilometer till Rättvik, för er som undrar.


Skyttegården, mäktigt namn.


Va' fan, fortfarande 13 kilometer till Rättvik!


Jag kommer ju troligtvis inte få pris som årets fotograf. Åtminstone inte i år..


La-labyrint.


Min, Henrik Öijers och Lisa Ströms nästkommande års tävlingscyklar!


Bakgård med en blommande kvist i vägen. 


Solstrålar.


Vyn från stranden i Tällberg.


Dansbanan, får jag lov?

måndag, maj 23

Lunch på språng




Såhär får jag äta min lunch när jag har en kort lucka mellan jobben. Har tidigare satt klart mitt hygge, så nu är det endast lite tall som ska planteras, och den väntas komma imorgon.

För tillfället är jag i Haganäs, utanför Ornäs i Borlänge. Här ska vi ha ett event för SSAB:s chefer. Därefter bär det av mot Tällberg och Åkerblads.

På återhörande!

Måndag morgon

Godmorgon.

Sitter nu i bilen på väg till Bjursås. Tänkte hinna slå ner några plantor innan jag klockan 11,00 börjar dagens event. Två stycken har jag ju idag. Efter det andra tänkte jag åka förbi hygget igen och bära plant. Mycket "hit och dit" denna vecka. Men det får jag ta, ser tufft ut med att hinna träna idag också. Men men, det hinns väl med i sinom tid..

Hej på en stund!


söndag, maj 22

Klar för denna vecka

Då har vi planterat klart för denna vecka. Synd bara att det är dags för ytterligare plantering imorgon. Ska även hinna med två event på Lugnets Äventyr under dagen. Har inte tränat på tre dagar nu, men att bära cirka 60 kilo plant ett antal gånger uppför en 500 meter lång backe, och att gå omkring på ett snårigt och stenigt hygge måste ju åtminstone hamna under kategorin "träning" eller i värsta fall aktiv vila.







Jag.





Jag, lite gladare.

Gissa vad jag ska göra idag?




Återigen dags för plant. Igår satte vi till klockan 20, därefter skynda hem för mat och dusch. Innan vi i sista stund hann in på bion; Pirates of the Carribean 4. Den var helt okej.

Vi hann/orkade/ville inte träna igår. Får se hur det går idag.

Hörs senare.

Förresten, var är alla kommentarer?

lördag, maj 21

Ska väl jobba igen





Plantera för hela slanten. Har idag fått fint sällskap i form av X! Trevligt värre!

Får se vad och om vi tränar något sen!

Hej hej!

fredag, maj 20

Fulldag med jobb

Idag har jag som bekant haft två olika jobbuppgifter. Först plantsättningen i Bjursås-skogarna, och sedan ett kanontrevligt event för de cirka hundra anställda på Kopparstaden AB. Två vitt skilda jobb, skönt att kunna bryta av med ett event mitt i plantsättningen. Nästa vecka kommer jag att köra inte mindre än fem event, så det krävs att jag sätter lite plant i helgen, det är skönt när det ligger på med jobb!

Vilar idag, känner mig rätt nöjd med dagen trots allt. 

Lyckades ta tre halvtrötta bilder från Falu Gruva där vi hade dagens event:



Stora stöten
Den intensiva brytningen och planlösa drivningen av orter resulterade i det stora raset på S:t Davids dag den 25 juni år 1687. En stor del av gruvan rasade ihop och tre stora dagbrott förenades och bildade den jättelika Stora Stöten, som är 1,5 kilometer i omkrets och 95 meter djupt. Mirakulöst nog omkom ingen i raset eftersom helgdagar, bönedagar och söndagar var arbetsfria vid gruvan. I början av 1700-talet utrustades gruvan med maskiner som tillverkades av Christopher Polhem. Källa; "Wikifelia"