torsdag, december 26

Explostyrka + löp




Här är en utav övningarna i mitt stabilitetsprogram, enbenspike med rotation 2 x 10 per ben. Den svider till i buken,

Det var den träningsdagen det. Har just fuckat ur på gymet. Bam, bam, bam - lät det där när jag dunkade mina övningar. Fem explosiva övningar, 3 x 10 repetitioner/övning och därefter nivå tre på stabilitetsprogrammet. Känns skönt att ha gjort två styrkepass denna vecka. 

Efter styrkan så sprang jag 75 minuter i Lugnetskogarna med Robert Österling. Ett fint pass!  

Inga kommentarer: