söndag, december 22

Klassiska intervaller


Ja, det gick ju bättre än förväntat detta. Måste erkänna att jag inte var det minsta sugen på att åka skidor när klockan ringde och man hörde hur det dödsregnade ute. 

Jag och Adam Larsson fick i alla fall till ett bra intervallpass. Efter förutsättningarna så hade vi inte kunnat gjort det bättre. Vi började med att värma upp i 20 minuter. Därefter var det dags för de klassiska intervallerna:

Sex stycken fyraminutersintervaller med spurt sista 30 sekunderna. Fyra intervaller klassiskt och två enbart stakning. Tre minuter vila emellan. Kändes helt okej. Föret är väldigt svåråkt, det gäller att försöka "smyga" fram, man får inte grisa på för hårt, då gräver man ner sig. Det mest jobbiga med dagens före var att snön är väldigt lös, så stavarna sjunker långt ner i vart och vartannat stavtag. 

Dagens fästvalla var Rode Rossa blandat med Start Universal. Hade nog inte kunnat haft speciellt mycket bättre. 

Nu ska jag äta lunch, och sen blir det ett pass till på konstsnön, fan vad kul!

Inga kommentarer: