måndag, mars 31

95 kilo i bänk - 60 kg x 21 - med mera


Det blev ett lång(varigt)pass på gymet igen. Efter den sedvanliga joggen upp till friidrottshallen, idag med Johan "Joersa" Eriksson så kördes det ganska många olika övningar och många olika system tränades. 

Körde bland annat:

- 95 kilo i bänkpress (personligt rekord och inte otroligt långt ifrån 100!)

- 21 + 11 + 12 på 60 kilo i bänkpress

- 3 x 10 enarmsswing kettlebell, 24 kilo

- 10 minuter hållningsstyrka

- Stabilitetsprogram 

- Plus en massa olika maxningar på egna kroppsvikts-övningar. 

Imorgon kommer kroppen värka ännu mera!

Inga kommentarer: