fredag, maj 9

Nya gymövningar och 1,30 timmar skate

Gym och rullskidor blev det första passetför  dagen. På gymet så testade jag lite nya övningar:

- 3 X 10 overhead squats, 30-35 kilo

- 3 X 10 dips i ringar

- 3 X 8 axelpress, 30 kilo

- 3 X 12 enbensknäböj, 40 kilo

- 3 X 12 latsdrag, 60 kilo 

- 5 minuter magövningar


Därefter så var det bara att bege sig ut i spöregnet och åka rullskidor skate. Efter drygt en minut var jag pissblöt ända upp på låren. Är en aning drygt att inte ha stänkskärmar på skate-skidorna. Vi körde mestadelen av passet uppe kring Lugnet och Högbo. 






Inga kommentarer: