onsdag, maj 14

Pulsstyrka och stakning


Hanna Falk och Lisa Larsen kör latsdrag.

Det blev ett annorlunda, men roligt och bra pass idag. Pulsstyrka kallades det visst enligt DSA. Jag och Simon stakade oss upp till friidrottshallen där samlingen och träningen var. Där körde vi följande:

- Två stycken block á 15 minuter, dessa block innehöll olika varianter av uthållighetsstyrka + 4 stycken 200-meters löpintervaller, fördelat under tiden. Det blev rejält svettigt och jobbigt, men kul var det. 

- En form av stafett där vi gick ihop i lag, jag och Gustav Eriksson körde tillsammans. Det var fyra delmoment som vi skulle göra: 20 burpees - gå en sträcka vardera i övningen "skottkärran" - gå en sträcka vardera med den andra personen på ryggen - en sträcka vardera i övningen "krabbgång". Även detta var väldigt jobbigt. Här lyckades vi faktiskt vinna!

När vi var klara med styrkan så drog jag, Simon, Callum och Phillip ut på ett stakpass runt Varpan:


Nu är värker armarna fint! 


Inga kommentarer: