onsdag, juni 11

Skate och gym



Efter en bra plantdag i skogen med mycket gjort, så var det bara att åka hem och sedan byta om för dagens träningspass. 

Jag och Simon tog skateskidorna utt till friidrottshallen på Lugnet och körde följande program:

- 3 X 12 Overhead squats, 35 kilo

- 3 X 12 Dips i romerska ringar

- 3 X 12 Axelpress, 35 kilo

- 3 X 12/ben Enbensknäböj, 40 kilo

- 3 X 12 Latsdrag i cablecross, 70 kilo

- 5 minuter Hållningsstyrka 

Vi avslutade sedan med att köra ytterligare 50 minuter rullskidor, bland annat upp till hopptornen och igenom Högboområdet, under dessa 50 minuter så passade jag på att köra fem stycken impulser också, dessa kändes faktiskt rätt så bra tekniskt! 

Inga kommentarer: