fredag, juli 4

1,30 skate med 15 min 10"-20"


Passet för dagen/kvällen blev ett skatepass med Jessica. Vi brände en vända i Falun där vi bland annat åkte igenom Herrhagen, upp till Stångtjärn och igenom Ingarvet. 

Under vändan upp till Stångtjärn så dunkade vi av ett block 10"-20" på femton minuter. Alltså; tio sekunder absolut max (14 stavtag idag) och sedan tjugo sekunders lugn åkning. Totalt blir det trettio stycken tiosekundersintervaller. 

Imorgon blir det löpstafett i Norberg!

Inga kommentarer: