onsdag, augusti 13

Gym och stakning


Trött idag med, på många olika sätt.

Precis som i måndags så gick jag och la mig klockan 21 igår igen. Vanligtvis så lägger jag mig aldrig före klockan 00! Men vad fan, har man inget förutom träningen i livet så kan man väl lika gärna sova, tråkigt dock att alltid vara ensam. Men men. 

Efter dagens jobb 06 - 14 så gick jag till Dala Wärdshus och hämtade en matlåda för kvällen, gick tillbaka hem och sov i en timme. Därefter var det dags för dagens pass:

Rullskidor på Elpex-treor upp till friidrottshallen och där körde jag först några uppvärmningsövningar innan jag betade av följande:

- 3 x 8 overhead squats, 40 kilo

- 3 x 8 bänkpress, 70 kilo

Sedan min modifierade version utav WOD:en "300":

30 Chins
60 Marklyft 70 kg
60 Armhävningar
60 Upphopp 60 cm hög bänk
60 "Floor wipers", 60 kilo
60 Kettlebells "clean & press" (30 per sida) 20 kg
30 Chins

Avslutade sedan gymsessionen med 15 minuter effektiv mage, rygg och hållningsstyrka. Stack sedan ut och stakade ett varv runt Varpan, totalt en timme. 

Nu ska jag försöka äta en väldigt liten middag och sedan gå och lägga mig, hörs hej!

Inga kommentarer: