fredag, september 5

15 kilometer skate


Lyckades med konststycket att bli stum satan idag igen. Denna gång var det ett träningsrace skate med individuell start, tre varv runt femkilometersbanan här i Dala-Järna. 

Jag gick ut först av alla och tyckte jag öppnade rätt hårt. Efter nästan ett varv så började jag få lätt kramp i ländryggen och i smalbenen, dock höll det sig bara till lätt kramp under hela loppet. Rent fysiskt så kunde jag ta ut mig rätt så bra, men farten var inte alls hög. Kan dock inte förvänta mig att åka så mycket fortare då jag åkt på tok för lite skateintervaller. 

Siffror från racet:

Varvtiderna:

11,42
23,33 
35,18

178 snittpuls 
194 maxpuls
24,0 km/h snittfart
14,17 kilometer




Inga kommentarer: