måndag, september 1

5 x 9 min AIII


Blev ett bra pass idag, känslan var bättre än på bra länge, så det var skönt och välbehövligt. Vi körde fem stycken intervaller i Järlinden/Högbo-området. Start nere i Järlinden, upp igenom bostadsområdet, via cykelvägen ut till Högbo, ut på "stora" vägen och mål uppe vid kårestugan. Såhär såg intervallerna ut:

1: 2,5 kilometer - 8,42 min - 169 snittpuls - 179 maxpuls


2: 2,5 kilometer - 8,50 min - 171 snittpuls - 180 maxpuls


3: 2,5 kilometer - 9,03 min - 170 snittpuls - 181 maxpuls


4: 2,5 kilometer - 8,59 min - 170 snittpuls - 182 maxpuls


5: 2,5 kilometer - 8,50 min - 173 snittpuls - 185 maxpuls

Det var första gången på länge som det verkligen gick bra att åka klassiska intervaller, fick inte speciellt mycket kramp i ländryggen, tekniken fungerade rätt bra och jag kände mig ganska stark. Kul!



Inga kommentarer: