onsdag, september 3

6 X 5 minuter löpintervaller


Har på förmiddagen sprungit sex stycken femminutersintervaller med Kalle Gräfnings. Vi höll oss i tuff terräng på Lugnets gamla VM-banor. Till en början hade jag rätt sega ben, speciellt där der var lite flackare. Men mot slutet kände jag mig rätt så stark, speciellt uppför faktiskt!

Intervallerna såg ut som följer:

1: 163 snittpuls - 174 maxpuls - 3,49 min/km - 1,31 km

2: 170 snittpuls - 181 maxpuls - 4,09 min/km - 1,20 km

3: 168 snittpuls - 180 maxpuls - 3,34 min/km - 1,40 km

4: 174 snittpuls - 183 maxpuls - 4,16 min/km (enbart uppför) - 1,17 km

5: 168 snittpuls - 183 maxpuls - 3,42 min/km - 1,35 km

6: 169 snittpuls - 183 maxpuls - 3,54 min/km - 1,28 km

Ett riktigt fint och tufft pass som jag är nöjd med. Kroppen svarade bra och jag lyckades hänga med Kalle på alla!



Inga kommentarer: