torsdag, september 25

60 min tröskel


Åh, detta var ett förjävla plågsamt pass alltså! Fyra gånger uppför Hallstabacken + en femminutersintervall på rullskidbanan. 

Hade ingen toppenkänsla idag, men pulsen låg där den skulle (kring 170-180), jag krigade mig igenom passet efter bästa förmåga med bra inställning och det allra bästa av allt; hade inga som helst bekymmer med ländryggen idag. Trots väldigt mycket diagonalåkning! Väldigt positivt måste jag säga!

Intervallerna:

1:a - 2,83 km - 172 snittpuls - 180 maxpuls - 13,26 min

2:a - 2,83 km - 175 snittpuls - 186 maxpuls - 14,03 min

3:a - 2,83 km -174 snittpuls - 188 maxpuls - 14,15 min

4:e - 2,83 km - 172 snittpuls - 181 maxpuls - 14,36 min

5:e - 1,47 km - 170 snittpuls - 179 maxpuls - 5,18 min

Totalt 1035 höjdmeter på hela passet. Rätt så mäktigt!

Inga kommentarer: