tisdag, september 9

Gym + stakning


Trött som satan nu. Efter förmiddagens väggpass så var jag inte så stöddig på eftermiddagen heller. Fick i alla fall till drygt en timmes sömn mellan passen, vilket var välbehövligt. 

Jag stakade upp till friidrottshallen och körde följande styrkepass:

- 3 x 5 Frontsquats, 65 kilo

- 3 x 5 Dips i romerska ringar, 15 kilo

- 3 x 5 Axelpress, 37,5 kilo

- 3 x 5 Enbensknäböj, 65 kilo

- 3 x 5 Lutande rodd, 50 kilo

- 5 minuter hållningsstyrka på pilatesboll

Avslutade sedan med en timmes stakning. Nu ska jag stänga av mobilen och bara ligga still, imorgon är det vilodag, skönt som fan!

2 kommentarer:

Jan Jakobsson sa...

Om du med axelpress menar ståendes med stång så börjar jag med den och gör en squat emmellan varje rep så är man uppvärmd till frontböjen.;)
Heja!

Adam Steen sa...

Jajjemen! Smart :)