söndag, september 21

Klassiska intervaller


Har idag lyckats skrapa ihop lite drygt 40 minuter intervalltid på mina klassiska Elpex-rullskidor. Jag körde en intervall mellan Skuggarvet och Lugnet, och en åt andra hållet. Därefter körde jag tre stycken ytterligare omkring Lugnet- och Järlindsområdet. De fem intervallerna såg ut som följer:

1:a: 10,01 minuter - 2,6 km - 178 snittpuls - 186 maxpuls - 95 höjdmeter

2:a: 9,23 minuter - 2,5 km - 173 snittpuls - 187 maxpuls - 80 höjdmeter

3:e: 8,33 minuter - 2,1 km - 176 snittpuls - 188 maxpuls - 95 höjdmeter

4:e: 9,30 minuter - 2,3 km - 175 snittpuls - 187 maxpuls - 100 höjdmeter

5:e: 5,01 minuter - 1,3 km - 170 snittpuls - 182 maxpuls - 45 höjdmeter

Nu känns det som jag kommit igång hyfsat och imorgon väntar ett träningsläger i Sollefteå med DSA!





Inga kommentarer: