fredag, oktober 31

45 minuter skateintervaller (3x8' + 10"-20")


Tog tag i livet och brände av ett jobbigt skateintervallpass just. Efter en uppvärmning på dryga tio minuter så brände jag av tre stycken intervaller:

1:a - Från discgolfbanan till Kårestugan - 7,35 minuter - 2,1 kilometer - 174 snittpuls

2:a - Från Järlindskiosken till Kårestugan - 7,56 minuter - 2,3 kilometer - 177 snittpuls 

3:e - Från Järlindskiosken till Högboområdet - 7,01 minuter - 2,0 kilometer - 173 snittpuls

Då dessa tre intervaller var avklarade så dunkade jag till med två block 10"-20"-intervaller:

1:a - 12 minuter - 3,1 kilometer - 169 snittpuls

2:a - 10 minuter - 2,1 kilometer - 167 snittpuls (tappade stavholken här och fick lov att stanna klockan och räta till det eländet). 

Kändes skapligt idag, lite sliten muskulärt av tidigare dagars intervaller och styrka. 

Inga kommentarer: