onsdag, december 10

Death by treadmill no.2


Nöjding efter intervallerna!

Idag mellan åtta och nio på morgonen har jag kört ett jävligt tufft pass. Klassiska rullskidsintervaller på bandet i friidrottshallen. Som vanligt fick jag slita ont! 

Jag körde tio minuter uppvärmning, därefter sex stycken femminutersintervaller med två minuter i vila emellan. Farten var 11 km/h och lutningen på de fyra första intervallerna 6%, medan jag var tvungen att sänka den till 5% sista två. 


Snittpulsen på intervallerna blev:

Inga kommentarer: