onsdag, december 31

Gårdagens gympass

Jodå, här kommer beskrivningen om gårdagens gympass:

- 10 minuter löpning på löpband i strumpor, 2,25 kilometer

- 3 x 4 chins, 20 kilo:


- 3 x 4 dips, 40 kilo:


- 3 x 4 knäböj, 80 kilo:


- 3 x 4 bänkpress, 80 kilo:


- 3 x 4 marklyft till frivändning till front squat till vikt på raka armar, 50 kilo:


- 5 minuter hållningsstyrka i TRX-band

- 10 minuter löpning på löpband barfota, 2,31 kilometer. Totalt 4,56 kilometer, vilket blir 4,22 min/km. 

Känns lite i kroppen idag. Enbart ett pass planerat idag. 

Inga kommentarer: