fredag, december 12

Just tränat i Älvdalen


Såhär ser mitt mysiga rum ut på Tre Björnar. Kom hit för någon timme sedan. Här kommer jag trivas. 

Jag har precis kommit tillbaka från ett pass på skidstadion i Älvdalen. Det är den vanliga 2,5-kilometersbanan som gäller där. Den har dom fått till väldigt bra måste jag säga. Ingen sten eller skit någonstans i spåren! Helt perfekt för att i princip vara barmark bredvid. 

Jag körde i 1,15 timmar totalt med ett block på 15 minuter med 10"-20"-intervaller. Klämde till med 172 i snittpuls och 183 i maxpuls på det 3,94 kilometer långa blocket. 

Temperaturen här i Älvdalen är 0-1 plusgrader. Det kommer ner lite snöblandat regn och spåren blir lite glatta. Såhär såg det ut på stadion:


Inga kommentarer: