torsdag, februari 19

Stakintervaller


Redan innan passet hade jag träningsvärk sedan gårdagen, och den kommer inte bli något bättre efter dagens körning. 

Jag började med att värma upp i drygt en kvart, under den kvarten lade jag in fem stycken impulser. Därefter matade jag följande:

- 4 x 3 minuter väldigt hög insats, med tre minuter vila emellan. På de två sista lyckade jag faktiskt ha 170 i snittpuls, och det är högt på dessa intervaller på enbart stakning. Sista intervallen hade jag även 182 i maxpuls! 

- 10 + 8 minuter tröskel, två minuter vila emellan. 

Avslutade sedan med 15 minuter lugnt. Körde allt med enbart stakning och det kändes faktiskt rätt bra, eller ja, så bra det nu kan kännas med sprängande mjölksyra i "sugföre".

Nu ska jag upp och kolla på skid-VM!

2 kommentarer:

Anonym sa...

Vart var du och åkte??

Adam Steen sa...

På Lugnet