måndag, mars 16

Gym på Class


Träningen för idag blev ett gympass på Class gym i Mora, med Jessica och Helene. Efter lite lättare uppvärmningsövningar så kördes följande pass:

- 3 x 10 situpskast med medicinboll, 4 kilo 

- 3 x 4 chins, 15 kilo

- 3 x 15 magcrunches i cablecross-maskin, 80 kilo

- 3 x 5 djupa knäböj, 70 kilo

- 3 x 5 bänkdrag, 60 kilo

- Fem minuter stabilitetsstyrka 

Ett lagom lätt gympass som kändes bra. Musklerna var pigga både innan, under och nu efter passet!

2 kommentarer:

Anonym sa...

tog du med dig skitrab-åkaren på passet också? :)

Adam Steen sa...

Tyvärr inte, hen har blockat mig på Twitter :(