måndag, maj 11

Gym, rullskidor och så vidare


Jadå, har väl försökt väcka liv i mina halvdöda muskler igen. Körde tillsammans med Linus Larsson ett pass som liknade förra veckans. Knäppte på mig mina Elpex-treor och gav mig av upp till Lugnet och friidrottshallen där vi även mötte upp Mattias Argårds. Väl där så blev det följande styrkeövningar:

- 3 x 15 magchrunches, 85 kilo (fokusering på att bara jobba med magen)

- 3 x 15 chins (kippade idag, då jag kände av träningsvärk sedan förra veckan)

- 3 x 15 kettlebellsswing, 24 kilo (noga med att försöka spänna gluteus)

- 3 x 15 utfallssteg/ben med kettlebells på ena axeln, 16 kilo

- 3 x 20 dips

Vi avslutade träningspasset med att köra rullskidor mot Skuggarvet och sedan tillbaka. Försökte sträcka ut lite uppför sista brantbacken, det var ingen vacker syn. Men det var jobbigt. Fick ihop en timme rullskidor och lite styrka, så det var ju en skaplig träningsdag.


Tog en powernap när Linus försökte få till sina totala 45 chins..


Det här med produktplacering och reklam på internet har jag aldrig riktigt förstått mig på..?

2 kommentarer:

Anonym sa...

Reklam/produktplacering för någon lokal pizzeria?

Adam Steen sa...

Nej, för din mamma. Idiot.