måndag, juni 8

3x20 minuter löpintervaller!



Första löpintervallpasset för året. Dunkade in tre stycken tjugominutersintervaller. Jag försökte verkligen trycka på bra, men jag fick ingen riktigt hög puls, farten var ganska så låg och löpsteget kändes allt annat än bra. Jag sprang alltså så fort jag kunde och låg på cirka 3,45 min/km på platten, pulsen låg då kring 165 slag/minut. Man är så oerhört fin. Vet dock inte hur fort jag sprungit tidigare. Enda måttstocken jag hade var långbacken upp till Lostenen på Hornberget, den gick idag på 6,30 minuter, vet att den någon gång gått långsammare i alla fall. Men jag är fan bra under isen nu alltså, det sjunkande skeppet lär vändas. 

Intervallerna såg ut såhär:

1:a - 20.00 minuter - 4,20 kilometer - 166 snittpuls - 173 maxpuls  

2:a - 20.00 minuter - 4,33 kilometer - 170 snittpuls - 186 maxpuls

3:e  - 20.14 minuter - 4,62 kilometer - 167 snittpuls - 175 maxpuls 

Inga kommentarer: