söndag, juni 21

Löpning och gym


Dagens träning:

- 7,15 kilometer löpning, Färnäs - Class Gym. 36,33 minuter - 122 snittpuls

- Gym: 

3 x 15 tricepspress med hantlar, 12,5 kilo/arm
3 x 15 knäböj, 50 kilo
3 x 15 bänkdrag, 42,5 kilo
3 x 15 "maghjulet"
3 x 16 armhävningar med hantlar, diagonalt lyft ben/arm (bilderna ovan, 4 kilo)

- 7,15 kilometer löpning, Class gym - Färnäs. 35,50 minuter - 125 snittpuls

Ett bra pass med lagom bra känsla. Livet att det var pissregn på vägen dit, så kläderna var genomblöta under gymandet!

Inga kommentarer: