lördag, september 19

Gym och löp


Krämade ur det sista ur musklerna idag genom att gyma tillsammans med Jessica och Holmstrand. Löpning till och från gymet (totalt cirka en kvart), gjorde skitont i knäet, så jag fick springa som Forrest Gump med raka ben, då gick det okej. 

På gymet körde vi följande:

- 3 x 5 bänkpress, 75 kilo

- 3 x 6 frontsquats, 40 kilo (försökte på 50, men ryggen sa nej)

- 3 x 8 marklyft, 60 kilo

- 3 x 4 chins, 10 kilo

- 3 x 5 dips, 24 kilo

- fem minuter hållningsstyrka

Är rätt svag på grund av dåligt med styrkepass på slutet, men dagens pass kändes bättre än sist i alla fall, så det går åt rätt håll. Var pigg under hela passet, king det. 

Nu ska vi till Martin Johansson och grilla!

Inga kommentarer: