måndag, oktober 19

Klassiska intervaller uppför Holmenkollen


Tryvanns-tornet, Jag och Marren. 

King att sparka igång träningen med fina intervaller efter två dagars vila. Det känns i mina lungor nu vill jag lova! Prologhosta och syra; en bättre start på veckan.

Efter en uppvärmning inne i Sørkedalen så var det dags att dunka intervaller uppför Holmenkollen-kullen. Vi startade första intervallen strax ovanför Bogstad och den fjärde/sista intervallen gick i mål vid Tryvanns-tornet. 

Mina intervaller såg ut som följer:

1:a - 5,00 minuter, 1,13 kilometer, 172 snittpuls, 179 maxpuls.

2:a - 6,05 minuter, 1,31 kilometer, 178 snittpuls, 186 maxpuls. 

3:e - 7,00 minuter, 1,53 kilometer, 174 snittpuls, 184 maxpuls. 

4:e - 5,46 minuter, 1,26 kilometer, 176 snittpuls, 184 maxpuls.

Det kändes helt okej idag. Men jag drog på mig lite onödigt med mjölksyra på den andra, och jag är inte alltför van det än. Men det är precis som det ska vara i denna tiden också. 

I eftermiddag väntar skateintervaller, det blir kul! 

2 kommentarer:

Göllet sa...

Du får lägga in Skarverennet i planen nu när du tränar som en norrman

Adam Steen sa...

Får väl ta och göra det :)