fredag, oktober 30

Löpning och gym



Linan här nere är lite hajkon-kajkon, men jag ska försöka uppdatera så gott jag kan. Första passet blev 1,15 timmar löpning (mestadels på stranden) och därefter hittade vi ett "ryss/ghetto-gym"som vi körde följande övningar:

- Bänkpress 2x3 80 kilo - 2x1 90 kilo

- Latsdrag 2x3 75 kilo - 2x1 85 kilo

- Triceps med hantlar 2x3 18 kilo - 2x1 20 kilo

- Enbensknäböj 2x3 60 kilo - 2x1 70 kilo

- Magchrunches i maskin 4x6 

Jävlar vad skönt att vara här nere i värmen. Imorgon väntar det rullskidor!

Inga kommentarer: