måndag, oktober 19

Skateintervaller med samma upplägg


Till och med mina KV-stavar och mina Oakley-brillor fick syra idag!

Första skateintervallpasset för denna barmarksperiod, bättre sent än aldrig som vi brukar säga! Upplägget var i stort detsamma som förmiddagens urblåsning. Fyra intervaller, den första och den sista var i princip identiska och de två i mitten var lite, lite annorlunda. Åt Martin var det inte mycket att göra något, men har jag som mål att hänga med honom så har jag ganska dålig verklighetsuppfattning. Typ som dom här söderlänningarna som stakar på bjudrulls-rullskidor och tror att dom kan åka skidor. 

Trots att det var det första intervallpasset på skateskidorna på bra länge så kändes det ändå rätt bra, jag blev väldigt trött, orkade hålla skaplig fart och jag kunde trycka upp pulsen högt. En riktig kanondag med andra ord!

Intervallerna såg ut som följer:

1:a - 5,00 minuter - 1,07 kilometer - 175 snittpuls - 181 maxpuls - 85 höjdmeter

2:a - 7,00 minuter - 1,63 kilometer - 179 snittpuls - 186 maxpuls - 105 höjdmeter

3:e - 6,00 minuter - 1,40 kilometer - 177 snittpuls - 183 maxpuls - 90 höjdmeter

4:e - 5,22 minuter - 1,20 kilometer - 178 snittpuls - 188 maxpuls - 80 höjdmeter



Där sitter han; Marren och är fin!

2 kommentarer:

Anonym sa...

Northug har en bra teknik uppför som jag försöker efterapa (i skejt).
Upplever att det skiljer lite mellan skejt och klassiskt när det går uppför. Särskilt på rullskidor...

Adam Steen sa...

Han åker bra på tvåans växel. Stämmer det