torsdag, november 5

60 minuter AIII stakning, uppför


Då var det sista passet avklarat här nere. Det blev ett riktigt tufft pass stakintervaller. Körde från Maspalomas och backen uppåt mot första toppen på 490 meter över havet, glömt bort vad den heter. Körde även dessa helvetesintervaller så att jag glömt bort vad jag själv heter. 

Dagens intervaller blev i alla fall som följer:

Första: 27,00 minuter, 6,27 kilometer, 172 snittpuls, 183 maxpuls

Andra: 20,00 minuter, 4,27 kilometer, 173 snittpuls, 181 maxpuls 

Tredje: 8,39 minuter, 2,05 kilometer, 172 snittpuls, 181 maxpuls 

Fjärde: 5,26 minuter, 1,42 kilometer, 169 snittpuls, 181 maxpuls

Den första intervallen så körde jag hela helvetesbacken, blev nedskjutsad i bilen och delade in backen i två intervaller och till sist blev jag nedskjutsad en kortis för att få ihop mina planerade 60 minuter. Det var sjukt jobbigt idag, men jag är nöjd att jag genomförde det. 850 meter plockade jag. Det är fint! 



Inga kommentarer: