måndag, november 16

Intervaller i finvädret


Men vad kul detta var då! Temperaturen var på nollan och blötsnön vräkte ner. Inte bäddat för raketfart direkt. Efter cirka en halvtimmes uppvärmning med fem stycken fartökningar så körde jag igång mina två block av intervaller, båda var 15 minuter långa. Det ena var 15 minuter rätt och och det andra var tio stycken 70"-20"-intervaller, siffror:

1:a - 4,8 kilometer, 165 snittpuls, 172 maxpuls 

2:a - 3,9 kilometer, 168 snittpuls, 177 maxpuls

Hade lite svårt att komma upp i puls, lite sliten och lite ryggont. Men i det stora hela så var det ändå ett rätt bra pass. När intervallerna var klara så fortsatte jag att åka en sväng till, lade in fem till fartökningar och skrapade ihop två timmar totalt. Enbart stakning. 

2 kommentarer:

Anonym sa...

Fy fään vad du tränar , minst sagt imponerande. På arbetstid som fetaste proffset!!

Adam Steen sa...

Hehe ja, ligger väl "bara" drygt 100 träningstimmar sedan vecka 17, efter de jag tänkt slå i vinter. Så det får ju anses som bra. Detta är ju mitt arbete?! Iaf idag. Imorgon kan jag vara på en helt annan plats och med en helt annan uppgift. Det är det som är så speciellt med mitt liv. Jag gör det som faller mig i smaken.