måndag, december 28

En till fyratimmars


Åka runt på skidspåret och gråta i min ensamhet var ju manligt och inte just nå tragiskt.

Jag körde fyra timmar crosspass idag. Samma som jag skulle köra med Kalle tidigare idag; stakning - skate - löpning med stavar. Snurrade totalt 41 varv på den 1,1 kilometer långa slingan, därefter så sprang jag en tur omkring Lugnetskogarna. Var skönt att röra på mig. 

Siffror:

Stakning - 1,32,43 timmar - 22,35 kilometer - 124 snittpuls - 152 maxpuls - 530 höjdmeter

Skate - 1,28,16 timmar - 22,21 kilometer - 121 snittpuls - 154 maxpuls - 525 höjdmeter

Löpning - 58,58 minuter - 8,53 kilometer - 120 snittpuls - 143 maxpuls - 240 höjdmeter

Körde fem fartökningar på alla de tre olika träningsmomenten, mest för att få något annat att tänka på och för att få lite mer muskulär belastning. Känner mig rätt så stark ändå, det är ju ändå skönt att något är positivt i alla fall. 


Lite vitt på backen nu i alla fall.

2 kommentarer:

Anonym sa...

Snygg bild men nu räcker det med all självömkande - skönt att se att du träna igen!
Hälsningar från Thailand :) kör hårt!

Adam Steen sa...

King det!