torsdag, december 3

Staksyraintervaller


Intervallpremiären i Idre Fjäll, check. 

Då har jag blivit stum och fått smaka på syra igen. Mysigt. Tillsammans med Anton  Enberg och Rickard Bergengren så körde vi ett fint stakpass. Först så började vi med ett varv runt fjället. Därefter var det dags för det jobbiga.;

- Fem minuter tröskel

- 2 x 1,30 min - 1 min - 30 sekunder, alla intervaller kördes uppför den första halvsega backen ut från stadion/start. Kändes bättre och bätrre på intervallerna och jag hade bra puls hela tiden på dessa. Sista 1,30 min så hade jag 20,2 km/h i snittfart med mestadels uppför. 

- Fem minuter tröskel 

Vi avslutade sedan passet med ett varv lugnt runt Miljöspåret. 

Bilder:


Puls- och höjdkurva

Inga kommentarer: