söndag, juni 19

Bra träningsperiod avklarad --> nästa period


Har börjat skriva ner planeringen inför varje vecka och träningsperiod i iPhonens anteckningar, väldigt smidigt


Det blev en bra träningsperiod detta. 56,25 timmars träning på de fyra senaste veckorna, rätt in i träningsbanken, katshing! Har mer eller mindre känts bra hela tiden och det har flutit på enligt planen, det är skönt. Rullat in en del bra och hårda pass också. Fördelningen på de fyra veckorna blev:

10,40 h

16,55 h

10,55 h

17,55 h 

Kommande vecka ser ni ovan vad jag ska träna, men jag tar det igen:

Mån: Väggenrundan, cykel, med Martin Eriksson, 4 - 5 h

Tis: Löpning, långpass, med DSA, 3,5 h

Ons: Styrka och SkiErg, 1,15 h

Tors: Stakning, med DSA, 3 h

Fre: Orsakajt'n 15 km löpning, 1,5 h

Lör: Vila

Sön: Lättare och kortare träningspass, eventuellt lite intervaller

Planen är 14 timmar. Som ni också ser i bilden ovan så är denna tredje träningsperiod på året planerad till 65 timmar. Tänkte fördela veckorna såhär: 14 - 18 - 14 - 18. Det ska vi nog fixa va!?

Idag njuter jag av en vilodag! 


Jag vet att det är löjligt att lägga upp sådana här bilder, men jag vill bara visa att deffen börjar infinna sig i min kropp och jag är väldigt nöjd över det!

2 kommentarer:

Petrus Johansson sa...

Bra jobbat Adam, ser bra ut ;-)

Adam Steen sa...

Tack och tack :)