fredag, september 23

Elghufsintervaller och TRX-styrka



Godkväll!

Jag fick bli svettig idag också, rejält. Tillsammans med Kalle Gräfnings och min bror Jonatan så gav vi oss i eftermiddagsregnet ut. Vi joggade till Jungfruberget, väl där så tog vi oss runt den elghufsbana som DSA brukar köra, en fin jävel det! Den innehåller både uppför och utför, men såklart mestadels uppför. Det är ju inte riktigt som att köra i Romme, men det går att bli trött även här, det kan jag skriva under på!

Vi körde tre varv runt den banan, därefter tog vi oss via två ytterligare intervaller till Sjulsarvsstugan, ute på Lugnetspåren. Totalt skrapade vi ihop 50 minuter intervalltid, 21 kilometer och drygt 700 höjdmeter. King! Efter passet så körde jag även en omgång TRX på gymet här i Falun, så nu är jag lagom mör!

För er siffernördar så kommer här intervallsiffrorna:

1:a - 8,54 min, 1,70 km, 172 snittpuls, 182 maxpuls

2:a - 9,01 min, 1,70 km, 174 snittpuls, 182 maxpuls

3:e - 8,32 min, 1,70 km, 179 snittpuls, 187 maxpuls

4:e - 12,30 min, 2,30 km, 177 snittpuls, 185 maxpuls

5:e - 11,24 min, 2,42 km, 174 snittpuls, 182 maxpuls

Inga kommentarer: