tisdag, november 15

Elghufsjävel


Adam Steen och Johan Eriksson, två tidigare lovande talanger, som  söp bort allt. Och kvar blev.. Ja, det är frågan?

Har fått äran att bli stum idag igen! Rejält jävla stum. Fick i alla fall sällskap i misären av Johan Eriksson, skönt det på sådana här ångestfyllda pass. 

Efter en uppvärmning på cirka 30 minuter (löpning med stavar), så brakade vi igång dagens intervaller:

  • Fem stycken elghufsintervaller á fyra minuter, i backen bredvid hopptornen. Kändes okej, men jag lyckas alltid bli så stum och trött på denna träningsform. Något sämre tider än senast. Men det var marginellt och dagsform. 

  • Två block 10"-20" á Fem minuter. Vanligtvis så brukar jag jogga långsamt nedåt under den 20 sekunder långa vilan, men idag blev det stillastående, hade sån galen mjölksyra.  


  • 160 spänsthopp, 2 gånger uppför läktarna, en gång jämfotahopp och en gång enbenshopp, 10 i taget.


Det var dagens träning det. Skrämde upp pulsen till 188 i max idag, snittpulsen landade på 152 slag under de 135 minuter jag hade äran att få ha roligt idag! 

2 kommentarer:

Anonym sa...

Starkt!

Vad har du för maxpuls?

Adam Steen sa...

Tack!

Jag vet inte riktigt nu. Någonstans närmare 200. Men det är sällan jag för den över 190.