tisdag, januari 17

Gymstyrka och skate med "Grizzly"


Spänner mig

Godkväll.

Ursäkta om jag stör er i kvällsmyset, men jag ville bara smyga in en liten träningsrapport från dagen, innan ni somnar:

Jag började med maxstyrka och lite bål på gymet:

Bänkpress: 2 x 3, 85 kilo + 2 x 1, 92,5 kilo

Enbenspress i maskin: 2 x 3, 136 kilo + 2 x 1, 141 kilo

Magchrunches i maskin: 4 x 6, 91 kilo

Latsdrag: 2 x 3, 90 kilo + 2 x 1, 100 kilo

Tricepspress med hantlar: 2 x 3, 17,5 kilo + 2 x 1, 20 kilo

TRX-styrka, mitt program på sex övningar, ett set vardera

Det där räcker ju för mig, men ni som är elit måste ju såklart köra mer. Direkt efter styrkan så begav jag mig upp till Lugnet för att skejta i 80 minuter, med mig hade jag Linus Larsson, som igår kväll kom hem från en sju veckor lång resa i Asien, trevligt återseende!



"Grizzly", mannen med mest semesterdagar av alla. Det luktar comeback..?

Inga kommentarer: