torsdag, januari 26

Tände-släckte lampan på gymet

 
Kom hem sent igår, strax före klockan 01. Det var ett trist väglag med plusgrader, salt och jävulskap. 

Idag börjar jag senare, så jävla skönt. Passade på att svänga förbi gymet då för att bara "tända-släcka" lampan en aning. Alltså lätt aktivera musklerna, utan att på något sätt slita. Ett ganska lätt set som uppvärmning/aktivering och en etta max. Det var enda chansen att hinna gyma denna vecka. Detta körde jag idag:

Bänkpress: 3 x 60 kilo + 1 x 92,5 kilo

Enbenspress i maskin: 3 x 77 kilo + 1 x 141 kilo

Magchrunches: 3 x 50 kilo + 5 x 91 kilo

Latsdrag: 3 x 50 kilo + 1 x 100 kilo

Tricepspress med hantlar: 3 x 15 kilo + 1 x 20 kilo

TRX-programmet, ett set, sex övningar, några färre repetitioner än vanligtvis

I eftermiddag tänkte jag åka skidor igen. Sjukt med dubbelpass. Nej, nu måste jag tyvärr iväg till jobbet..

Inga kommentarer: