tisdag, februari 14

Discogym


Fick njuta av solen under hela uppvärmningen, det behövs verkligen, jag är ju fan blekare än en albyl

Kickat igång träningsveckan idag. 2 x 30 minuter löpning (5,60 + 6,03 kilometer) och gym. Löpningen vill jag försöka hålla mig till ganska lättsprungen terräng och underlag. För att få lite fart i kroppen och musklerna. 

Förutom löpningen så körde jag även ett lagom pass på gymet tillsammans med min bror Jonatan:

Bänkpress: 3x85 kilo - 2x87,5 kilo - 1x92,5 kilo

Enbenspress i maskin: 3x136 kilo - 2x141 kilo - 1x146 kilo

Magchrunches i maskin: 3x5, 91 kilo

Latsdrag 3x90 kilo - 2x95 kilo - 1x100 kilo

Tricepspress med hantlar: 3x15 kilo - 2x17,5 kilo - 1x20 kilo

TRX-övningar

Det kändes helt okej idag måste jag säga. Imorgon blir det skidåkning, hoppas jag får uppleva lite solsken även då.


Enbenspress

Inga kommentarer: