torsdag, juni 8

3x20 min AIII löpning



Sprang för första gången i mina korta tights från Swix, storlek small, skapligt nöjd med dom

Fint löppass fick jag till idag mina vänner, totalt 2,30 timmar och med tre stycken intervaller á 20 minuter vardera. Inte fy skam det, höll till på Jungfruberget och Lugnet. Känslan var rätt så god, lite seg till en början och har inte riktigt farten i benen för att springa fort, men orken och uthålligheten är det inga större bekymmer med! Siffrorna från intervallerna blev som följer:

1:a - 20,00 min - 4,34 km - 175 höjdmeter - 160 snittpuls - 172 maxpuls - 4,37 min/km snittfart

2:a - 20,00 min - 4,49 km - 145 höjdmeter - 168 snittpuls - 187 maxpuls - 4,28 min/km snittfart

3:e - 20,00 min - 4,88 km - 95 höjdmeter - 167 snittpuls - 177 maxpuls - 4,06 min/km snittfart

Det räcker för idag tycker jag, hörs imorgon!

Inga kommentarer: