lördag, oktober 28

20 minuter ren och skär smärta




Direkt efter att jag klev av löpbandet igår så började en ångest smyga sig på. Ångest inför dagens bravader här på Actic Maserhallen i Borlänge. För fjärde gången på två veckor så körde jag testcykel-intervaller, länkar till de tre tidigare passen:




Dagens pass var exakt lika som de tre tidigare, alltså 10 minuter uppvärmning och därefter 5 x 4 minuter, med 2 minuters vila. Tycker dessa intervaller är sjukt tuffa och givande! Dagens snittpuls på intervallerna:

166 - 170 - 171 - 174 - 178

Pulsen och känslan på testcykeln har så sakta blivit bättre och bättre. Snyggt! Skickade i mig en ”Watt warm up ride” idag för att vakna till. Tycker att jag har lyckats hålla bra fokus och intensitet på alla pass dessa två veckor, har ju faktiskt kört nio hårda intervallpass på de 13 senaste dagarna. Tack vare att jag hållit träningstiden nere så har kvaliteten kunnat  hålla sig på en hög nivå! 

Nu får vi se framöver hur träningen kommer bli. Imorgon blir det i alla fall högst troligt ett rehabpass. 

Dom har ju haft premiär på skidspåren på Lugnet idag, vi får se hur det blir för min del där, först och främst måste ju axeln vara bra. 

Inga kommentarer: