torsdag, oktober 26

Rehabdag på gymet


Tja. 

Det blir några lyft i cablecrossen på lättaste vikten, som rehabilitering för axeln. Fem övningar, tre set och mellan 10 till 30 repetitioner per övning. Hoppas det ger resultat. Axeln gör ont i vissa lägen, när jag tar på och av mig tröjor främst. Annars går det rätt bra, springer utan problem, cyklar utan problem och är med på lite enklare fotboll på dagarna i skolan. 

Förutom rehabiliteringen idag så körde jag lite enbenspress och en magövning som liknar brutalbänk. Avslutade gymsessionen med att springa 15 minuter på löpband (10% - 10 km/h). En lättare dag totalt sett, skönt så. 

Nya tag imorgon, hörs!

Inga kommentarer: