lördag, november 11

60 minuter tröskel


Hallå. 

Jag vetefan alltså, var det kul att åka skidor i Falun idag? Jag var inte jättepepp när jag såg detta igenom vindrutan på Benzen:


Men jag bet ihop och gjorde jobbet. 

Började med 30 minuters lugn uppvärmning (dom där förbannade timmarna ska ju in också), därefter så gnetade jag igenom 3 X 20 minuter tröskelintervaller med 4 minuters vila:

1:a - 6,23 kilometer, 162 snittpuls 

2:a - 6,27 kilometer, 166 snittpuls 

3:e - 6,19 kilometer, 167 snittpuls 

Tyckte jag höll jämnt och jag kände mig rätt stark, åtminstone flåsmässigt. Lite sämre med det muskulära, men det är en vanesak. Föret var ju allt annat än lätt i den tunga blötsnön som föll och med ett par ovallade skidor så gjorde det inte saken bättre, men jag fick bra träning i alla fall. Maxpulsen landade på 176. Nu ska jag valla upp mina skidor med Maplus medbase inför morgondagens drabbningar. 

Totalt fick jag ihop två timmars träning, frös som ett as under den sista kvarten, men timmarna måste ju som sagt in. 

Inga kommentarer: