onsdag, april 11

Fina vikter på gymet och tusing på SkiErgen




Goder afton. 

Jag har tillsammans med Amanda avverkat ett litet träningspass just, kändes helt okej. Jag sprang till och med till gymet med t-shirt idag. Löpningen blev totalt 30 minuter och detta körde jag på gymet:

- Lutande rodd 5x5, 62,5 kilo

- Marklyft 5x5, 125 kilo

- Knäböj 5x5, 85 kilo

- Bänkpress 5x5, 75 kilo

- Frivändningar 5x5, 62,5 kilo

- Chins ”10x10” - 8x7 - 2x8, start varje minut, totalt 70 chins

- En tusing på SkiErgen, motstånd 10, tid 3,29,6, det fanns inte mycket mer att ge kan jag lova, usch 


Lönnfet småbarnspappa i clifton 3-skor och T-shirt, en sjukare syn här i hooden


Amanda fick smaka på dödsmaskinen för första gången, hon verkade gilla den...


Bevis

Inga kommentarer: