torsdag, december 18

Impulspass

Foto: Anders Backéus

Då har man klarat av säsongens första så kallade impulspass. Med ett impulspass menas att man kör ett antal jätte-jättekorta intervaller i överfart, för min del handlar det om 8-15 sekunder i maximal fart och ansträngning. Ni förstår själva att man inte hinner skrämma upp pulsen så väldigt högt, utan den hamnar på maximalt strax över 160 slag/minut.

Det jag körde idag var:

1.Skateimpulser:
fyra stycken med 2:ans växel uppför,
fem stycken med 3:ans växel platt/uppför,
fyra stycken med 4:ans växel platt.

2.Klassiska impulser:
Fyra stycken diagonal uppför,
Fyra starter diagonalt med växel till stakning,
Fyra stycken stakning sluttande utför, maximal överfart.

Detta blev alltså totalt 25 stycken impulser och totalt 1,30 tim. Kändes rätt okej tekniskt och fartmässigt! Nu blir det vila ett tag, för att sedan dra upp till Lugnet för ett intressant möte, och ett till pass (ett lugnt distanspass).

Inga kommentarer: