måndag, oktober 19

Styrka och löpning

Stella och jag i soffan.
(En bild som jag borde få ha kvar..)
Tjaa!

Skönt att träna efter två dagars vila! Det blev löpning till Lugnet och friidrottshallen (15 min). I friidrottshallen så körde vi lite blandat med hypertrofi (muskeltillväxt; chins, dips, brutalbänk, benövningar 8-12 reps) och uthållighetsstyrka (mage, rygg och bråsterk) 25 min effektiv tid.

Efter styrkan så stack vi ut på en kortare löptur runt Lugnetområdet och delar av skidspåren, bland annat upp till Sjulsarvsstugan/toppstugan och sen hem. Den turen tog en timme.

Kroppen kändes lite halvseg första fem minutrarna på uppvärmningen, men därefter så kändes kroppen helt okej!

Imorgon ska jag (förhoppningsvis) köra stavgångsintervaller med skidhögskolan. Jag tänker inte berätta för er att jag har som mål att köra ett pass rullskidor distans på förmiddagen, för då blir jag bara besviken om jag inte tar mig upp (på grund av sömnbrist)!

Allt för nu!

2 kommentarer:

Allt utom fotboll sa...

Jag vet inte varför, men bilden får mig att tänka på Dogge Doggelito.

Adam Steen sa...

Ja, vi är syskon Dogge och jag.