lördag, december 26

40 X 10"-20"



Hej hej.

Tre stycken 10"-20" pass är nu avverkade denna vecka, och det känns! På både gott och ont. Jag tycker att jag får mer kraft rätt ner i marken och bättre teknik på intervallerna. Dock så känner jag mig aningen muskeltrött i armar och ben, eller egentligen i hela kroppen. Man märker att dessa intervaller verkligen tar där de ska!

Dagens pass gick helt okej. Det är fina förhållanden på Lugnet nu, även om det låg några centimeter nysnö ovanför spåren idag så gick det inte överdrivet tungt. Jag värmde upp i 20 minuter därefter körde jag två stycken serier á 20 intervaller (10-sekunders). Innan jag sedan varvade ner i 30 minuter.


Edit kl 20:24: Träffade på två storskidåkare också under dagens tur; Rikard Tynell - Monstret från Grycksbo. Samt den ruskigt tekniskt begåvade och fysiskt fulländade Stefan Carlsson, mannen, myten, legenden.

Passdata:

1,21,14 timmar
144 medelpuls
185 maxpuls
320 höjdmeter
1051 kilokalorier


Intervallblock 1: 10,00,4 min, 173 snittpuls, 180 maxpuls, 75 höjdmeter.


Intervallblock 2: 10,00,6 min, 177 snittpuls, 185 maxpuls, 70 höjdmeter.

Nu kan det bli Göta kanal 3 på bio, har väl inte alltför stora förhoppningar på filmen, framförallt inte då Avatar var den sista filmen jag såg på bio. Någon som sett Göta Kanal 3 ännu?

Inga kommentarer: