torsdag, februari 25

Styrkerekord

Hej allihopa!

Det blev ett tufft och förhoppningsvis givande styrkepass idag.

Började med att jogga upp till Lugnet, 10-15 minuter tog det. Styrkan jag körde blev ett "Håkan-Löfström-pass", vilket är följande:

Corestyrka: (hållningsstyrka, statisk styrka), cirka 10 minuter effektiv tid.

Benpress: 2x10 140 kg + 2x5 220 kg.

Bråsterk: 16x10, (lutningen på alla var åttans ribba i ribbstolen vilket är rekord!)

Medicinboll: "Stakning" 10x10 med en femkilosboll.

Löpning hem 10-15 minuter.

Med mig under passet hade jag Håkan Löfström och min bror Jone, dock så körde vi inte exakt lika allihopa. För min del så kändes det bra i kroppen.

Nu ska jag spela Heavy Rain och invänta damernas OS-stafett!

4 kommentarer:

Olle Sjöström sa...

låter som stakformen kommer lägligt. du verkar rå mannen!

Unknown sa...

Vi kan alltid hoppas, men jag fruktar ju dig och din råa stakning :)

Mang-O sa...

vad är det för spel? verkar intressant?

Unknown sa...

Har inte spelat så mycket ännu, men det är typ som att spela i en film. Lite som "the sims" men mycket bättre. Det lär du skaffa! Har du PS3?