måndag, oktober 31

Darnes dödspass!





Har just sprungit ett fint och hårt löppass med Darnerud. En av hans grymma löprundor. 17,53 kilometer med 4,22 min/km i snitt.

Vi sprang hårt från Britsarvet - cykelvägen från Kolgården till Svärdsjögatan - uppför till Järlinden - Högbo - upp emot de gamla militärvägarna - mål på "305,9" / toppen av Lugnets milbana. Nästan bara uppför - 8,75 kilometer - tid 36,05 min. Kände mig stark.

På hemvägen tog vi det lugnare, följde milen, Lugnet, Scandic, Svärdsjögatan och Britsarvet. Värkte fint i benen efter en mil cirka. Var ju ett tag sedan jag sprang.





Sprang med en mäktig Mila LED-pannlampa idag. Lite värre än de där gamla "cigarrglödarna" jag haft förr!

3 kommentarer:

Jakob sa...

Vad är det för pannlampa du körde med? Något du skulle rekommendera till skidåkning också?

Adam Steen sa...

Lampan är en "Mila Sirius", http://www.mila.se/web/folder.asp?folderID=257 . Finns att köpa av min pappa: 070 - 589 61 35

Adam Steen sa...

Den funkar ypperligt till skidåkning också!