onsdag, juni 20

Backintervaller i Sjulsarvet x 8

Har väl kört mig stum i Sjulsarvsbacken idag med dessa kingar:



Lars Bleckur



Peter Vingstedt. De andra trötta cyklisterna i kommunen behagade ju inte att dyka upp!

Jag är dålig i långa och speciellt branta backar. Men Sjulsarvsbacken är perfekt i längd, cirka 1,20 minuter tog den branta delen. Vi startade nere vid skidstadion, precis där backen börjar och gick i mål vid vägen som går upp till Kårestugan. Idag kändes det riktigt bra och jag hängde med Lars på tre, och Peter på alla! På de jag var efter Lars så var det cirka 5-10 sekunder, så jag tog aldrig riktigt slut. Trots att jag redan efter första intervallen knappt kände låren och hade krampkänning i vaderna!

Efter målgång så rullade vi ner till Järlinden, förbi Lugnet och på det igen!

Intervallerna såg ut såhär (tid, medelpuls, maxpuls):

2,18 - 178 - 186

2,26 - 181 - 189

2,24 - 184 - 189

2,27 - 181 - 186

2,29 - 181 - 186

2,30 - 181 - 187

2,29 - 181 - 187

2,30 - 182 - 188

Vilan mellan intervallerna var cirka 7 - 8 minuter aktivt. 60 höjdmeter per intervall.


Längst där framme är målet.


Nöjding som avslutade med ett varv runt Varpan. Totalt var jag ute i 2,40 timmar!


Inga kommentarer: